石斛煲灵芝怎么煲(石斛灵芝煲的制作方法简介)

介绍

石斛和灵芝都是非常有益健康的天然食材，二者合在一起煲汤，可以起到补益身体的作用，并具有很强的滋补功效。下面介绍一下石斛灵芝煲的制作方法。

材料准备

石斛：30克

灵芝：10克

鸡肉或鲍鱼：250克

姜片：适量

枸杞：适量

清水：适量

煲汤步骤

1. 在清水中加入石斛和灵芝，浸泡20分钟，灵芝需要剪成小片。

2. 将鸡肉或鲍鱼切成适当的大小，清洗干净后去掉水备用。

3. 煲汤之前将石斛和灵芝滤出来，保留汤水备用。将鸡肉或鲍鱼放到锅中，加入适量清水并加姜片，烧开之后撇去浮沫。

4. 将石斛和灵芝放进煲中，再加适量的清水，用中火煲3小时左右。

5. 后加入枸杞煮15分钟即可。

注意事项

1. 石斛有较强的滋补功效，但是过量食用会导致身体燥热，应该注意适量食用。

2. 灵芝性凉，不适合体寒的人食用，应该避免食用过量。同时也不适合与茶同时食用。

营养价值

石斛灵芝煲富含多种氨基酸、多种维生素，具有滋补养颜、促进、增强免疫力等功效。对调节免疫系统、改善，提高人体能力等具有一定疗效。

结论

石斛灵芝煲是一道美味、滋补的汤品，适合秋季和冬季食用。它不仅美味可口，而且具有很多功效，可以使人们更加健康。不过，在食用时应该注意适量，以免过量影响身体健康。

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