灵芝黄精红枣元肉(灵芝黄精红枣炖元肉)

灵芝黄精红枣元肉

灵芝、黄精、红枣以及元肉是四种材料，既可以单独使用，也可以搭配在一起使用。其中，灵芝有着提高免疫力、抗、等功效；黄精可以清热、益、润止咳等；红枣具有生津止渴、补、调理肠胃等作用；元肉则是一种高蛋白质食材，能够提高体质和免疫力。

将这四种食材结合在一起，炖制出来的灵芝黄精红枣元肉是一道非常有营养的菜肴，不仅能够提高人体的免疫力，还有助于调节身体的阴阳平衡，对于身体虚弱、免疫力下降、疲劳乏力等症状有很好的辅助作用。

材料：

灵芝 30g

黄精 30g

红枣 10个

元肉 200g

清水适量

步骤：

将灵芝和黄精分别用清水泡发30分钟，洗净备用。

用清水将元肉洗净，切成块状，备用。

将红枣用清水洗净，去籽，备用。

将泡发好的灵芝和黄精放入砂锅中，加适量的清水，用大火煮沸后，转小火炖煮30分钟左右，使其煮出充分的。

将切好的元肉放入砂锅中，与炖好的灵芝、黄精一起炖煮60分钟左右，让自然成为软烂，入味。

后，将去籽的红枣放入砂锅中，再炖煮15分钟左右，使其入味，即可食用。

注意事项：

炖制时间根据具体情况,比如火力大小、肉质软硬等，可以适当调整。

因为药草材料口感比较苦涩，所以在调味的时候可以根据自己的口味加入适量的盐、糖、鸡精等调料。

由于灵芝、黄精、红枣等材料有较强的，不建议一次性食用过多，也不适宜长期大量食用，应该注意适量食用。

总之，灵芝黄精红枣元肉是一道很好的营养菜肴，对于免疫力下降、疲劳乏力、身体虚弱等症状有很好的辅助效果。建议大家可以在家自己动手尝试一下，相信一定会非常的美味和有营养。

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