灵芝苦苦怎么吃效果好点(如何更好地食用灵芝，让它的功效最大化？)

灵芝苦苦怎么吃效果好点

灵芝是一种珍贵的药食两用菌，从古至今一直被视为延年益寿、强身健体的重要保健食品。但很多人都不喜欢它的苦味，导致灵芝的美食价值大打折扣。那么，如何更好地食用灵芝，让它的功效大化呢？

1.灵芝粉炖鸡汤

炖鸡汤是人们常用的一种温补食品，而加入灵芝粉能够增强汤的药食效果。首先，将一只老母鸡洗净，切块备用，加入适量的水，放入炖盅中。然后，加入20克左右的灵芝粉，放入姜片和适量的盐，再用小火慢慢炖，至鸡烂汤浓即可。此时，灵芝的已经融入鸡汤中，既美味又养生。

2.灵芝生姜饮

灵芝和生姜都是人们常用的药膳材料，多食有利于保健身体。将一些新鲜的灵芝切成丁状，取适量的生姜切片，将它们放入饮用机中，加入适量的水，搅拌均匀即可。这种饮品味道清香，减轻了灵芝的苦味，也让生姜的辣味更加明显，提高了。

3.灵芝煲鹅肉汤

鹅肉也是具有滋补功效的食材，配以灵芝可以加强其食疗效果。首先，取适量的鸽肉，斩成大块，与灵芝、生姜、葱花一起加水放入煲内，加适量盐、味精，用小火煲1-2小时。经过煲制，此时的鹅肉已经非常嫩滑，而灵芝的效用也被完全释放出来，可以起到、强身健体的功效。

4.灵芝炖羊肉汤

炖羊肉汤也是人们常用的一种食疗方法，与灵芝搭配，更能彰显其药食价值。取适量的羊肉切成块状，加水放入炖盅内，加姜片并煮沸。接着，加入适量的灵芝粉，再加入枸杞、红枣、盐等调料，慢火炖制1小时左右。这时，汤的味道鲜美，并且营养丰富，可以补益脾，驱虫祛湿，对身体非常有益。

总之，选择合适的食用方法，不仅可以减轻灵芝的苦味，还能够让其功效得到大化的发挥。如果您也热爱灵芝，可以根据以上方法亲手做出美味的药膳，为身体注入源源不断的健康能量。

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