灵芝莲子红枣粥的做法大全(灵芝莲子红枣粥的制作方法详解)

灵芝莲子红枣粥的做法大全

灵芝莲子红枣粥是一款养生粥品，特别适合体质虚弱、免疫力低下的人群食用。它以灵芝的为主，加入莲子和红枣，口感和味道也十分不错。今天，我们就来一起学习一下灵芝莲子红枣粥的做法。

材料：

糯米200克

灵芝2~3个

莲子100克

红枣10个

水适量

冰糖适量

步骤：

1.准备材料

将糯米泡水1小时，灵芝、莲子、红枣分别用清水浸泡半小时后备用。

2.煮粥

将糯米和适量的水放入电饭煲中，按下煮饭键开始煮粥。电饭煲煮完饭后自动进入保温模式，我们需要将保温模式切换到煮饭模式，并加入浸泡好的莲子、灵芝和红枣，继续煮熟即可。

3.调味

将煮好的粥加入适量的冰糖，煮至溶解即可。

注意事项：

灵芝的很强，建议不要过多食用以免引起副作用。每日摄入量不应超过3~5克。

煮粥时不宜加入过多的水，否则粥会太稀。

粥煮好后，可加入其他喜欢的材料，如桂圆、核桃、花生等。

总结：

灵芝莲子红枣粥是一款非常适合养生的粥品，具有益气、增强免疫力的功效。在制作粥的过程中，我们要注意控制材料的用量和时间。希望大家能够在享受到美味的同时，感受到它带给我们的健康。

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