灵芝红枣炖瘦肉汤吗(灵芝红枣瘦肉汤：营养美味滋补佳选择)

灵芝红枣炖瘦肉汤：营养美味滋补佳选择

炖汤是中华料理文化中很重要的一环，二十四节气之一的立夏已经过去，进入炎热夏季，夏令时节时下降的肠胃消化功能需要保健。灵芝红枣炖瘦肉汤是中国人的传统滋补佳选之一，其被证明具有许多健康益处，包括增强免疫系统、减少等。本文将介绍这道美味汤的做法和健康功效。

配料

这个菜品需要一些基本的材料。以下是所需的食材以及量度标准。

瘦肉：500克。

灵芝：2棵。

红枣：50克。

枸杞：10克。

姜片：3片。

盐：适量。

做法

下面是制作灵芝红枣炖瘦肉汤的步骤：

将瘦肉放到开水中浸泡2-3分钟，捞出后切成块状。

将灵芝洗净切片，红枣洗净，枸杞洗净后备用。

将瘦肉放到热水中焯水后捞出，用凉开水冲凉。这个步骤可以去除水，使汤清淡。

将煮熟的瘦肉、灵芝、红枣、枸杞和姜片一起放入炖盅或锅中，加入适量的水。

将炖盅放入电饭煲之内，加入适量水后按“煮饭”键，让其熬半小时至一小时。

在后加入适量的盐进行调味即可。

营养价值

灵芝红枣炖瘦肉汤营养丰富，含有大量蛋白质和多种维生素、矿物质等。下面是一些主要的健康功效：

提高免疫力

灵芝和红枣是中草药中常用于增强免疫力和提高抵抗力的重要成分，瘦肉富含蛋白质，是人体的重要营养素

减少

是许多慢性的共同表现，而灵芝中的多糖和红枣等含有剂和成分，瘦肉中的蛋白质含有丰富的氨基酸可以抑制等生理反应，这些成分都可以减少的发生。

美容养颜

瘦肉中的蛋白质和胱氨酸可以帮助身体抵抗。灵芝和红枣富含多种维生素和矿物质，可以让保持光滑和富有弹性。枸杞中的花青素和维生素A有助于保护眼睛和减轻视觉疲劳。

结论

灵芝红枣炖瘦肉汤是一道美味的汤品，不仅仅美味可口，而且是一种保健佳品。尽管做法简单，但其健康功效是非常显著的。如果您想要提高免疫力、减少或是健美养颜，不妨回家试着煮一锅灵芝红枣炖瘦肉汤，来滋补身体并且享受“一汤两菜”的独特滋味。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。