灵芝的食用方式有几种(灵芝多种食用方式，你都知道吗？)

灵芝的食用方式有几种

灵芝是一种名贵的中草药，在我国有着悠久的历史和广泛的群众基础。除了常见的药用外，灵芝还可以作为食材食用，下面我们来介绍几种常见的灵芝食用方式。

灵芝炖鸡/猪肉/羊肉

灵芝炖鸡、猪肉、羊肉是一种口感和营养兼具的菜肴。炖制时，将肉类和灵芝一起入锅，慢慢炖煮，以达到佳的营养和口感。灵芝具有明显的滋补作用，能够补充我们的身体能量，同时还能帮助身体、增加免疫力，。尤其是在气温低下的季节，食用这样的炖品能够有效地保暖身体。

灵芝茶

灵芝茶是一种很受欢迎的健康饮品，特别适合喜欢喝茶的人。灵芝茶是将灵芝干片切碎后加入沸水中煮沸，再用小火煮20-30分钟，待茶汁变浓后即可饮用。灵芝茶具有清热、润止咳、提高免疫力等功效。经常喝灵芝茶还可以缓解每天的压力和疲劳，保持身体健康。

灵芝糕点

灵芝糕点是将灵芝粉加入面粉等原材料中制作而成的糕点。灵芝糕点以灵芝粉作为制作材料，具有补虚损、健脾开胃、消食化积、调节免疫和减缓损伤等功效。并且，因为其中富含的多糖体和氢化酶等成分，可以促进人体和细胞修复功能，对消解体内毒素、抗副作用有一定的保健作用。

灵芝酒

灵芝酒是一种以灵芝中的有效成分为原材料酿制而成的酒品。纯天然的灵芝酒口感醇和，入口甘甜，同时还能够帮助消化、促进、心、增强免疫力等。长期喝灵芝酒能够调节身体的生理机能，并且对保持健康、延缓等方面具有很好的保健作用。

灵芝汁

灵芝汁是一种可以直接食用的营养饮料，是将灵芝粉质碎或煮沸后，再搅拌成状，直接饮用的营养饮品。它含有多种营养成分，如维生素、磷酸等，是一种非常健康的饮品。喝一小杯灵芝汁可以迅速提高免疫力，有效，也能够帮助调理身体的生理机能。

总之，灵芝作为一种名贵的中草药，其食用方式也是多种多样的。无论是灵芝炖汤、灵芝茶、灵芝糕点、灵芝酒、灵芝汁等等，都有不同的功效和效果。但需要注意的是，灵芝虽然美味又营养，但千万不能过量食用，以免引起身体不适。对于有些特殊人群还需在医生指导下食用。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。