灵芝红枣枸杞红枣汤(提高免疫力，喝红枣灵芝枸杞汤)

灵芝红枣枸杞红枣汤：提高免疫力，喝红枣灵芝枸杞汤

灵芝、红枣和枸杞被誉为里的“三宝”，有着非常卓越的养生功效。它们有助于提高免疫力、加强能力，、延缓，同时还有助于促进、补充体能等。本文将重点介绍灵芝红枣枸杞红枣汤的做法和其对提高免疫力的功效。

材料

灵芝：3克 已切片

红枣：10枚

枸杞：10g

干姜片：3-5片

清水：适量

做法

1. 将5-6碗清水倒入锅中，加入灵芝片、红枣和干姜片，用大火煮沸。

2. 然后，将火调为小火，让汤煮沸约30分钟。

3. 将枸杞放入锅中，再煮约10分钟（时间不宜过长，否则枸杞中的营养素会被煮失）。

4. 后，将红枣取出，捣碎后放回汤中再煮约5分钟即可。

5. 将汤滤出渣即可饮用。

功效

灵芝、红枣和枸杞都有很好的养生功效，它们共同组成的汤，更是具有提高免疫力的功效。

1. 提高免疫力：灵芝被誉为“仙草”，其主要成分之一是多糖，是一种高效的天然免疫增强剂。同时，红枣和枸杞也有助于提高免疫力，枸杞中的多种营养成分有、抗的作用，红枣则可以通过增强人体免疫力来和多种。

2. 改善：灵芝可以帮助调节，消除疲劳。红枣和枸杞中含有胶体，其能够增加液细胞的数量和质量，促进，改善身体的状态和质量。

3. 补充能量：灵芝含有多种养分素，可以补充人体能量、消除疲劳，改善免疫力。

注意事项

1. 患有高、等的患者，应先咨询医生是否适合食用灵芝红枣枸杞红枣汤。

2. 红枣中含有较多的蔗糖，患者应控制食用量。

3. 灵芝味道较为苦涩，建议加入红枣提前煮制，以降低苦涩味。

4. 枸杞中的营养素在高温长时间煮沸会流失，煮沸枸杞的时间不宜过长。

结论

灵芝红枣枸杞红枣汤是一种非常有益于健康的汤品，可以提高免疫力、改善质量、补充人体能量。对于长期疲劳、、抵抗力较低的人群，可以适当食用。

但是对于人群来说，灵芝红枣枸杞红枣汤并不能完全代替，建议在食用前咨询医生，根据自身身体情况适量食用。

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