灵芝胚芽做法(如何制作灵芝胚芽，让你的免疫力飙升)

什么是灵芝胚芽？

灵芝胚芽是指灵芝菌种萌发后长成的幼苗。它是一种大量富含多种营养素及活性成分的灵芝基础研究原料，具有高效、安全、无毒、无害等特点。多年的科学研究证明，灵芝胚芽对人体免疫系统有很好的调节作用，可以有效提升免疫力。

如何制作灵芝胚芽？

制作灵芝胚芽需要用到灵芝菌种，这个大家并不是很好获取，可以在一些健康食品店或网店购买到灵芝胚芽的粉末，下面是具体的制作步骤：

准备事项：灵芝胚芽粉末、白开水、酸奶（也可以用脱脂牛奶、豆浆等代替）。

将灵芝胚芽粉末倒入杯中，加入适量的白开水，充分搅拌均匀成糊状。

倒入适量的酸奶，继续搅拌均匀，好能融入在一起。

放置15-20分钟，让灵芝胚芽粉末膨胀，变得更加易于吸收。

开动吧！

灵芝胚芽的功效

灵芝胚芽的功效主要体现在调节人体免疫系统上，具体包括以下几个方面：

1. 提高免疫力

灵芝胚芽中的多糖类、三萜类等活性成分，具有调节免疫功能，提高机体免疫力的作用。长期食用，有助于增强自身免疫抵抗能力，抗能力也会随之提高。

2.

灵芝胚芽中还含有多种物质，如硒、维生素E、类黄酮等，能够清除，延缓，抵抗等的发生。

3. 调节

灵芝胚芽中的多糖类等成分还具有降作用，能够平稳，高等的发生。

4. 改善

灵芝胚芽中富含三萜类等成分，具有安神作用，能够改善质量，使人精神焕发，充满活力。

灵芝胚芽的食用方法

灵芝胚芽粉末可以直接食用，也可以加入到食品中一起食用，常见的食用方法有以下几种：

1. 蜂蜜粉

将灵芝胚芽粉末和蜂蜜混合在一起，放置一段时间后，即可直接食用。有助于改善口感，增加营养价值。

2. 豆浆

将豆浆、灵芝胚芽粉末、蜂蜜混合在一起，搅拌均匀即可。丰富的营养成分和美味的口感，让你爱不释手。

3. 水果沙拉

将喜欢的水果切成小块，加入灵芝胚芽粉末、蜂蜜等，拌匀即可。清新的水果口感和营养丰富的灵芝胚芽，相得益彰。

食用注意事项

虽然灵芝胚芽对人体有很好的保健作用，但也需要注意以下几点：

1. 适量食用

灵芝胚芽属于滋补品，不宜过量食用。一般来说，每次食用不宜超过10克。

2. 避免空腹食用

灵芝胚芽具有安神作用，空腹食用可能会出现头晕、恶心等不适症状。好在饭后半小时到1小时之内食用。

3. 注意存储

灵芝胚芽粉末应该放置在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光直射和高温环境，以免影响其。

总结

灵芝胚芽是一种具有很好保健作用的滋补品，能够提高免疫力、、调节、改善等。虽然食用时需要注意一些事项，但只要适量食用、注意存储，就能发挥其大功效，让身体更加健康。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。