灵芝石斛芡实鸽子汤的做法(石斛灵芝鸽子汤的简单做法，健康滋补。)

灵芝石斛芡实鸽子汤的做法

灵芝石斛芡实鸽子汤是一道传统的滋补汤品，其主要功效是补充身体的营养成分，增强体质，延缓。以下是该汤的简单做法。

材料：

石斛15克

灵芝5克

芡实30克

鸽子1只

生姜2片

葱1根

料酒适量

盐适量

清水1500毫升

步骤：

将鸽子放入开水中煮3分钟捞出备用。

清水洗净石斛、灵芝、芡实。

将芡实用开水焯去油腻味后放入清水中煮20分钟。

取一清水大盅放入石斛、灵芝、生姜、葱、料酒、盐，鸽子放入焯去水后，放入盅中。

煮开后转小火炖2-3小时，直到鸽子酥烂。

后，根据个人口味加适量盐调味，即可享受营养美味的灵芝石斛芡实鸽子汤。

营养分析：

该汤品中的骨髓、鸽肉富含高品质的蛋白质，能为身体提供重要的养分和能量。石斛和灵芝则具有益气、养阴、滋养，增强身体的免疫力和造能力。

芡实则有补脾益气、健脾胃、宁心安神等功效。其营养非常丰富，含有多种维生素和矿物质，如钙、钾、镁、锌、铁等，能清热、增强人体免疫功能、提高人体耐力，并对亏、脾虚、湿热蕴结等症有疗效。

因此，灵芝石斛芡实鸽子汤既可以起到滋补身体的功效，也可以改善体内的免疫力、调节身体机能。

注意事项：

本汤不适宜大量食用，睡觉前不建议过量饮用以防夜尿。

体质的人群慎用，如果使用后出现症状应及时就医。

鸽子去掉肠道后再煮，以便更好的消化吸收。

总之，灵芝石斛芡实鸽子汤是一道美味的滋补汤品，具有多种营养成分，适合各个人群食用。

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