灵芝红枣枸杞水怎么做(制作灵芝红枣枸杞水方法)

制作灵芝红枣枸杞水方法

灵芝、红枣和枸杞都是材，具有丰富的营养成分。灵芝可以提高免疫力、，红枣可以调节、补益气，枸杞则有、明目等功效。将它们三者合在一起制作成灵芝红枣枸杞水，不仅味道醇香可口，还有助于补充身体所需营养。

准备材料

1.干灵芝20g

2.红枣12个

3.枸杞20g

4.清水1500ml

制作步骤

1.将干灵芝用清水浸泡2-3小时。如果您没有足够的时间温泉，稍微煮一下水再加入灵芝，煮沸5-10分钟即可。这样可以让灵芝的更容易溶解在水中。

2.将红枣、枸杞放入干净的锅子中，加入1500毫升清水。

3.煮沸后，转小火煮至水变为半糊状，即变成灰白色，不要煮干。

4.将泡好的灵芝连同水一同倒入锅子中，继续小火煮煮至1升水，大概需要90分钟，期间需要不断搅拌。

饮用方法

1.每日早晚一次，每次喝100ml左右，可以细分成多次饮用。

2.建议饮用周期至少1个月。

3.如果嫌味道单调，可适量加入蜂蜜或枸杞子。

注意事项

1.灵芝、红枣、枸杞本身都有，建议在饮用前先咨询医生，确保自己身体状况适合饮用。

2.灵芝红枣枸杞水不是，而是保健饮品，不能替代。

3.如果感觉不舒服，在饮用后立即停止饮用，建议就医。

在正确的方法和剂量下，灵芝红枣枸杞水为身体补充营养和增强免疫力提供了很好的选择。如果您需要补充营养，可以适当饮用一些。但是，我们应该注意，它不能代替，所以请在使用之前咨询医生。后，祝您身体健康！

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