灵芝石斛红枣枸杞煲水水(灵芝石斛红枣枸杞汤 - 健康享受简单煲制)

概述

灵芝、石斛、红枣、枸杞四种材是非常常见的补身食材，它们各自有不同的功效。而将它们混合煲水，会起到充分调配营养、增强功效的作用。下面就让我们来了解一下灵芝石斛红枣枸杞煲水的健康享受简单煲制方法。

材料准备

1. 灵芝5克；

2. 石斛8克；

3. 红枣10个；

4. 枸杞20克。

制作方法

1. 将所有材料洗净，去杂质后备用；

2. 取一个煲汤锅，加入适量的清水（一般以煲满锅为宜），放入所有材料；

3. 灶火调至大火，煮沸后，改为小火，继续煲2个小时左右；

4. 至此，一锅具有补益营养成分的灵芝石斛红枣枸杞煲水汤便已完成。

功效疗效

1. 灵芝：祛强身、调节免疫系统。

2. 石斛：润益气、滋阴补虚。

3. 红枣：滋补且易于消化吸收、调节脾功能，起到健脾调气、益安神、养心补脾等功效。

4. 枸杞：滋阴补阳、调节免疫系统、促进代谢、、帮助增强身体免疫力等功效。

可以看出，灵芝、石斛、红枣、枸杞四种食材的功效都很强大，食用它们做成的煲水，具有健脾补、滋阴补虚、调节免疫系统、促进身体代谢等不同功效，对我们的身心健康都具有重要的帮助和促进作用。

饮用建议

1. 推荐早晨饮用：可以既为身体补充能量，又为一天的工作加油助力。

2. 尽量不加糖：由于灵芝等食材本身就具有较强的甜味，加糖后反而会削弱它的，影响食材的功率。

3. 注意份量：虽然食材都是材，但过量食用仍有可能引发不适。

4. 常年饮用：灵芝石斛红枣枸杞煲水具有较强的保健效果，因此，建议长期饮用，尤其是对于年龄稍大的朋友，经常饮用具有更加重要的养生作用。

结语

灵芝石斛红枣枸杞煲水是一款非常健康、营养的保健食品，是成千上万健康爱好者的爱。通过上述简单的制作方法，可以轻松在家中制作出口感极佳、成分丰富的这款煲水。若想向健康之路前行，你可以试试这个健康享受。小编期待你的尝试。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。