灵芝石斛玉竹功效做法大全(灵芝石斛玉竹的做法和功效全解析)

灵芝的功效

灵芝被称为“仙草”，在中医中被用于补、益气、安神等功效。它含有丰富的多种营养成分，包括多糖、三萜类化合物、蕈蛋白以及多种维生素和矿物质等。其中，多糖和三萜类化合物是灵芝的两种活性成分。

灵芝的功效主要表现在调节免疫系统、、抗、抗、降、改善、促进消化等方面。

石斛的功效

石斛是一种主要生长在云南、贵州等地的材，也是中国南方地区广泛使用的一味滋补药材。石斛具有清热利湿、益气安神、养阴润燥的功效。它含有多种微量元素和氨基酸，对身体的健康有很大的帮助。

石斛主要用于虚、虚、虚等多种虚损体质的人士，提高人体免疫力、促进、延缓。同时还能提高女性的免疫力，有助于妇女的美容养颜。

玉竹的功效

玉竹是华南地区的一种常见材，也被称为玉穗竹、干竹草等。它含有植物甙、挥发油、蛋白质等多种营养成分，包括钙、铁、锌等多种微量元素。玉竹有清热祛湿、安神宁心、润燥止渴、生津止咳等功效，常用于体质虚弱、乏力、口干舌燥等症状。

此外，玉竹还能促进蠕动，改善消化，通化脉络，补养心。是一种非常适合中老年人食用的滋补品。

灵芝石斛玉竹的功效

当灵芝、石斛、玉竹三味材组合在一起时，它们的可以相互强化，达到更好的保健效果。灵芝可以调节免疫系统，石斛可以提高免疫力和延缓，玉竹可以清热祛湿、。

同时，灵芝石斛玉竹的组合中还含有多种氨基酸、微量元素和多糖类物质，对身体的健康有很大的帮助。它们可以促进人体的，调整身体机能，增强抗能力。

灵芝石斛玉竹的做法

灵芝石斛玉竹可以用来煲汤或泡茶，以下是具体的做法：

灵芝石斛玉竹煲汤做法：

1.将灵芝切片、石斛、玉竹洗净备用。

2.煮一锅水，加入全部配料。

3.将火调成小火，煮2-3小时。

4.加入适量的盐或者冰糖调味即可。

灵芝石斛玉竹泡茶做法：

1.将灵芝石斛玉竹混合，放入茶杯中。

2.加入适量的开水，浸泡5-10分钟。

3.根据个人口味加入蜂蜜或糖果调味，即可饮用。

结语

灵芝石斛玉竹是一种非常好的材组合，经常食用可以促进身体健康、提高免疫力。同时，灵芝石斛玉竹还有很多其它的保健功效。如果你还没有尝试过这种材组合，赶快试试吧！

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