灵芝护肝煲汤食谱图片(学会这道灵芝护肝煲汤，让你肝脏每天都被呵护)

灵芝煲汤食谱

现代人的生活节奏快，工作压力大，不良的生活习惯也让成为身体器官中容易受伤的一员。为了让每天都被呵护，我们可以学会使用灵芝来制作煲汤。下面就来分享一下灵芝煲汤的食谱。

食材准备

1.灵芝：10克

2.红枣：15克

3.淮山片：20克

4.枸杞：10克

5.猪：200克

6.清水：适量

制作步骤

1.将猪洗净切片，在盛有清水的锅中焯水至变白。

2.将焯水后的猪捞起，洗净备用。

3.将灵芝洗净备用。

4.淮山片洗净切成小块备用。

5.将锅中清水加入红枣、淮山片和灵芝，大火烧开后转小火慢慢炖至煲汤约500毫升左右，期间可以加入适量清水。

6.后，加入枸杞和猪，再次烧开后转小火继续煲约10-15分钟，即可出锅。

功效作用

1.灵芝

灵芝是一种中草药，具有多种功效。常食用可以增强身体免疫力，达到、抗、调节、等功效。

2.红枣

红枣能够调节人体内的能量平衡，降低、和，对也有保护作用。

3.淮山片

淮山片有益气补、健脾和利水消肿的功效。适量食用非常有益身体健康。

4.枸杞

枸杞是一种常见的中草药材，具有滋阴补、抗、、提高免疫力等功效。

5.猪

猪富含蛋白质、铁、锌等人体所需的营养成分。而且，猪具有补、抗贫、利等功效。

小贴士

1. 灵芝可以根据个人喜好调整用量。

2. 在制作时，好选择炖盅或陶瓷煲，以保证煲出的汤水更加营养和美味。

3. 煲汤时不要使用味精、鸡精等调味料，尽量保持原汁原味。

后，学会这道灵芝煲汤，让你每天都得到呵护。食材简单易得、制作方便快捷、味道鲜美营养丰富，相信很快就能成为你的口感爱！

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