灵芝石斛茯苓煲鸡(改善体质，健脾养胃，灵芝石斛茯苓炖鸡)

介绍：

灵芝石斛茯苓煲鸡是一道非常有营养价值的汤品，以鸡肉为主料，加入灵芝、石斛、茯苓等材，经过长时间地炖煮，煮出来的汤既美味又养生，具有调养身体、健脾养胃的功效。

原料：

鸡肉500克、灵芝10克、石斛20克、茯苓20克、姜3片、红枣5个、盐适量、水适量。

制作方法：

1. 鸡肉洗净，切成小块状，焯水后捞出备用。

2. 灵芝、石斛、茯苓、红枣洗净，姜切片备用。

3. 准备一个炖盅或砂锅，将煮好的鸡肉倒入炖盅中，加入姜片和红枣。

4. 加入适量的水，盖好盖子，用大火煮沸。

5. 转小火，放入灵芝、石斛、茯苓，再次翻煮煮约1小时。 盛出汤水，根据个人口味适量加盐即可。

功效与作用：

1. 增强免疫力

灵芝是一种材，常被用来调节免疫系统，有抗作用。煲鸡汤加入灵芝，能增强人体免疫力，对提高身体免疫力非常有益。

2. 健脾养胃

石斛和茯苓都能够补益脾胃，有助于改善身体缺少、没精神的情况，促进食物消化吸收，对调养脾胃非常有效。

3. 改善体质

灵芝石斛茯苓煲鸡所含有的多种营养物质，对身体有很好的滋补作用，长期食用可以增强体质，促进身体健康。

适宜人群：

1. 肠胃虚弱人群

2. 免疫力较低的人群

3. 不佳的人群

4. 体质较差的人群

5. 年老体弱的人群

注意事项：

1. 如果有高、等，应根据个人情况调整食材用量，避免过多食用。

2. 煲汤时不要加入过多盐，过咸会影响健康。

3. 灵芝石斛茯苓的相互作用非常奇妙，如有现象应尽早就医。

4. 煲鸡汤时，好选择品质好、没有激素的鸡肉，以保证食用健康。

结语：

灵芝石斛茯苓煲鸡是一道美味又营养的汤品，适合各种人群食用。如果您感觉身体疲惫不堪、下降等原因，可以尝试煲一煲这道汤，帮助身体调养，增强免疫力。但记住，对于不同体质的人来说，药食同源的原则依然成立，应该在进食中适量调整食材用量，不盲目跟从。

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