灵芝祛湿气汤家常做法大全(家常灵芝祛湿气汤制作全攻略)

介绍

灵芝祛湿气汤是一道中医养生汤，主要用于去除身体内的湿气。湿邪是中医学常见的因之一，它会引起各种，例如、炎、、等等。因此，消除湿气是非常必要的。灵芝祛湿气汤是一种非常受欢迎的中医养生汤，它不仅可以帮助我们祛湿除湿，还能增强人体免疫力，促进体内。

配料

大枣5个、茯苓15克、白术15克、泽泻15克、灵芝15克、生姜3片、红枣3个、枸杞子适量、清水适量。

制作方法

1. 先将大枣用温水洗净，切成小块备用；

2. 生姜去皮切成小片备用；

3. 灵芝泡水后，用清水洗净备用；

4. 红枣去核备用；

5. 在锅中加入适量清水，将备好的大枣、茯苓、白术、泽泻、生姜、红枣、灵芝放入；

6. 放入适量的枸杞子，大火煮沸后转小火，煮1-2个小时；

7. 煮好的灵芝祛湿气汤用纱布滤去杂质即可。

品尝方法

将煮好的灵芝祛湿气汤倒入碗中，喝汤吃料。这款汤鲜美可口，喝起来不仅可以解渴，还有去湿效果。

食用功效

1. 去湿排水：灵芝祛湿气汤中的茯苓和泽泻都有非常好的去湿排水作用，可以有效地去除身体内的湿气。而且，茯苓还可以去除火，泽泻还可以水肿。

2. 补：汤中的大枣、红枣和枸杞子都是非常好的滋补食物，可以补充人体所需的气。此外，灵芝还可以提高人体免疫力，保护人体健康。

3. 改善：汤中的灵芝具有安神助眠的功效，长期食用有助于改善质量。

适宜人群

适宜全年各个季节食用。对于人群、长期处于空调房间、长期生活饮食不规律、经常感受湿气的人群，特别是居住在潮湿环境下的人群，食用效果更佳。

注意事项

1. 灵芝具有明显的，如果是第一次食用，应该先试吃一小口，以免引起不适。

2. 煮汤时水量要掌握好，不能太多或太少，否则影响口感。

3. 服用过程中，可根据自己情况适当加减量。

结语

灵芝祛湿气汤是一款非常好的中医养生汤，对身体有多种功效，特别是对去湿排水效果明显。但是，在饮用时要注意适量，不能贪多嚼不烂。希望大家养成良好的饮食习惯，多做中医养生汤，让身体更加健康。

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