灵芝石斛麦冬苹果汤(灵芝石斛麦冬苹果汤：养生佳饮)

灵芝石斛麦冬苹果汤：养生佳饮

灵芝、石斛、麦冬、苹果这四种材料都是中医中非常常见的药材或食材，而将它们混合在一起，煲成一锅养生汤，不仅口感鲜美，还能起到祛湿、滋阴补、润止咳的功效，可谓是养生佳饮。下面我们就来详细探讨一下这款养生汤的功效和制作方法。

配料

灵芝10克、石斛10克、麦冬15克、苹果1个、瘦肉适量。

制作

1、将灵芝、石斛、麦冬洗净泡水，泡30分钟左右；

2、苹果去核切小块，瘦肉切片备用；

3、将泡好的灵芝、石斛、麦冬和适量水一起放入炖盅中，煲至汤色变为黄色；

4、将切好的苹果和瘦肉放入炖盅中，继续煲30分钟左右；

5、按个人口味加入适量的蜂蜜即可。

功效

1、祛湿：石斛、麦冬以及蘋果都有祛湿功效，可以清除身体内的湿气，降低等的发生率；

2、滋阴补：麦冬、石斛都是中医中常用的药材，可以滋补脏，养护身体；

3、润止咳：苹果含有丰富的鞣酸和黄酮类物质，可以润止咳，减轻道。

适宜人群

1、人群；

2、易患，等道人群；

3、工作繁忙，生活压力大的人群。

注意事项

1、石斛和麦冬好不要过量，容易引起；

2、汤煲太久会导致水分过度流失，与部分营养成分随之流失，也可能影响口感；

3、搭配蜂蜜时，应注意控制糖分摄入量。

总之，这款灵芝石斛麦冬苹果汤是一款很不错的养生佳饮，具有独特的口感和良好的保健功效，而且很容易制作，不妨一试。

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