灵芝石斛苹果煲水(灵芝石斛苹果煲水的养生功效 健康饮品推荐)

灵芝石斛苹果煲水：一杯养生神水

中国人自古以来就深知药食同源、食疗养生的理念，而灵芝石斛苹果煲水就是典型的养生饮品之一。它的功效不仅仅能让你提高免疫力、抗、改善、美容养颜等方面。

灵芝、石斛和苹果的养生功效

灵芝是中草药中的珍品，它具有抗、降低、改善免疫功能等多种功效。石斛被誉为“养生圣品”，它具有滋阴润燥、养心安神、明目益智等功效。而苹果是一种常见的水果，它含有丰富的果胶，能够帮助肠道，减少。综合三种食材的养生功效，灵芝石斛苹果煲水是一款非常适合现代人养生的饮品。

灵芝石斛苹果煲水的食材及做法

1.食材：干灵芝5克、石斛50克、苹果1个。

2.做法：

（1）将灵芝泡软后切成小段，石斛洗净备用。

（2）将苹果去皮、去核、切成块状。

（3）将灵芝、石斛、苹果放入炖盅，加入适量的清水（约2000毫升），放入砂锅中，文火慢煲2小时。

（4）煲好后将炖盅取出，加入适量蜂蜜调制即可。

灵芝石斛苹果煲水的养生功效

1.增强免疫力：灵芝具有增强人体免疫力的效果，石斛也能滋养，使身体更抵抗外来的入侵。

2.延缓：灵芝和石斛都富含多种具有功能的成分，能够延缓的过程，并且对有美白保湿的效果。

3.改善：灵芝和石斛都具有安神助眠的功效，喝上一杯灵芝石斛苹果煲水，能够让你更加容易入睡，提高质量。

4.美容养颜：苹果中含有多种维生素和果胶，能够美白、缩小毛孔，并且促进肠道蠕动，有助于身体。

灵芝石斛苹果煲水的其他饮法

1.灵芝石斛苹果水煮饭法：将食材煲过后的汤，加入适量的米饭和水，煮开后加盖文火慢煮20-30分钟，味道香浓可口。

2.灵芝石斛苹果茶：将灵芝和石斛研成粉末，再将苹果切成薄片，加水煮开后加入食材，煮20分钟后即可享用。

3.灵芝石斛苹果酒：将干燥的灵芝、石斛、苹果放入洁净的瓶子中，倒入适量的白酒，密封后放入暗处，静置3个月即可饮用。

结语

灵芝石斛苹果煲水是一款非常适合现代人养生的饮品，具有增强免疫力、延缓、改善、美容养颜等多种功效。在饮用的过程中，多注意不要放入过多的蜂蜜糖等甜味剂，否则反而会影响到原本的养生功效，让我们一起享受它的健康之美吧！

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