灵芝的炖法大全(灵芝炖汤全攻略，多种健康口感任你搭配)

灵芝的炖法大全

灵芝，被誉为“神草”，是我国传统药材之一。灵芝具有提高免疫力、降、等多种功效。炖灵芝汤是很多人喜欢的养生方法，下面介绍灵芝炖汤全攻略，多种健康口感任你搭配。

1.灵芝莲子炖鸡汤

材料：灵芝、莲子、鸡肉、枸杞。

做法：将鸡肉洗净切块，莲子、灵芝泡软备用。锅中水烧开后，加入鸡肉煮沸后撇去浮沫。再将莲子、灵芝和枸杞加到锅中，用文火炖约2个小时，后加盐调味即可。

2.灵芝炖排骨汤

材料：灵芝、猪骨、枸杞。

做法：将猪骨切块煮至沫全部被煮出，捞出洗净备用。将灵芝泡软备用。锅中水烧开后，加入猪骨煮沸后撇去浮沫，放入灵芝和枸杞，用文火炖2小时左右，后加盐调味即可。

3.灵芝鲫鱼炖汤

材料：灵芝、鲫鱼。

做法：将鲫鱼清洗干净，切成块状。将灵芝泡软备用。锅中水烧开后，加入清洗干净的鲫鱼煮沸后撇去浮沫，放入灵芝，改用文火炖2小时左右，后加盐即可。

4.灵芝炖猪蹄膀汤

材料：灵芝、猪蹄膀。

做法：将猪蹄膀清洗干净。将灵芝泡软备用。锅中水烧开后，加入清洗过的猪蹄膀煮沸后撇去浮沫，放入灵芝慢火炖制3小时左右至猪蹄膀烂熟，后加盐调味即可。

5.灵芝炖鸽子汤

材料：灵芝、鸽子。

做法：将鸽子处理干净，洗净备用。将灵芝泡软备用。锅中水烧开后，加入清洗干净的鸽子煮沸后撇去浮沫，放入灵芝，改为文火炖制3小时左右，后加盐即可调味，营养丰富。

6.灵芝炖山药汤

材料：灵芝、山药。

做法：将山药洗净，切片备用。将灵芝泡软。锅中水烧开后，放入山药加入灵芝，将其文火炖制1小时左右，后加盐和少量橄榄油调味即可食用。此汤能健脾益气，是养生的佳品。

7.灵芝炖果仁汤

材料：灵芝、黑枸杞、南北杏、桂圆、山楂。

做法：将上述配料洗净备用。将灵芝泡软后放入锅中，再加依次加入黑枸杞、南北杏、桂圆、山楂和适量水，用文火炖制2小时左右，据口味加入适量盐调味即可。

8.灵芝炖牛肉汤

材料：灵芝、牛肉。

做法：将牛肉洗净备用。将灵芝泡软后放入锅中，加入清洗过的牛肉，再加入适量水，用小火慢慢炖制长达4-6个小时，后加入适量盐调味即可。

总之，灵芝炖汤营养丰富且滋味独特，是极为美味的养生食品。每个人可以根据自己的口味搭配不同的材料，享受到不同的健康口感。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。