灵芝石斛煮水作用与功效(灵芝石斛煮水的益处和好处)

什么是灵芝和石斛？

灵芝和石斛都是材。灵芝是指“灵芝真菌”，是一种营养价值很高的草药，常用来调节人体免疫系统、、、高等。石斛是一种著名的滋补养生食材，具有滋养气、美容养颜、养生保健等功效。石斛的科学名称是“党参”，属于景天科植物，是学中常用的滋补补益药。

灵芝石斛煮水有什么好处？

灵芝石斛煮水可以起到滋补健身、抗、强身健体、改善免疫力等多种功效，被誉为“长寿粥”。

1.滋补身体：灵芝和石斛都具有很好的滋补效果，煮水后饮用更容易吸收，具有滋阴养生、补益、润益气等作用。

2.抗：灵芝和石斛都具有很好的作用，可以清除，细胞和器官老化，促进身体健康。

3.增强体质：灵芝石斛煮水还可以调节免疫系统、增强身体机能，提高身体的抗能力，对于经常、患有性的人群尤其有益。

如何煮灵芝石斛水？

煮灵芝石斛水的方法比较简单，只需要准备好材料和炖盅即可。

材料：灵芝（干）1-2克，石斛（干）5-8克，适量的水。

步骤：

1.将干灵芝和石斛用水洗净，放入炖盅中。

2.加入适量的清水（水的量要与材料的量相当），盖好盖子。

3.放入电饭煲中，按下煮饭键，煮至自动断电即可。

4.也可以用火炖，放入不锈钢锅中，大火煮沸后转小火炖2-3个小时即可。

需要注意的事项

1.灵芝和石斛都具有很好的滋补功效，但对于一些特殊体质的人群，如孕妇、婴幼儿、脾胃虚弱者等，适量饮用即可，不宜过量。

2.在煮水时，灵芝和石斛的用量不宜过多。特别是石斛，因为其味甜性寒，如果动用过量，会干扰道的正常消化功能，引起、腹痛等症状。

3.每次煮水不宜太多，好一次只煮一两杯。因为灵芝和石斛水的口感，尤其是石斛，有些人难以接受，如果放置时间过长，会腐败变质。

结语

灵芝石斛煮水是一种既健康又美味的饮品，它不仅能够滋补身体、养生保健，还具有抗、增强免疫力的功效，值得我们在日常生活中适当饮用。只要掌握好方法和注意事项，煮出来的灵芝石斛水味道清香、口感甘甜、营养丰富，真的是一款长寿粥！

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。