灵芝泡水有什么坏处(灵芝水泡法不当会有副作用，你知道吗？)

灵芝泡水有什么坏处？

灵芝是一种传统的中草药，因其高营养价值而备受人们喜爱。许多人在泡茶时会选择加入灵芝，以期望获得更加健康的饮品。但是，如果灵芝泡水的方法不当，将会出现一些副作用。

1. 减少灵芝的

灵芝中含有多种有效成分，包括三萜类、多糖类、蛋白质、氨基酸等多种成分。其中具代表性的是三萜类成分，具有增强免疫力、抗、、调节等多种功效。

然而，在灵芝泡水的过程中，如果温度太高，时间太长，甚至用沸水直接冲泡，会降低灵芝的。这是因为三萜类成分不耐高温，长时间煮沸会导致其分解，进而减少对人体的功效。

2. 引发肠胃不适

灵芝具有一定的药理作用，容易刺激肠胃黏膜。如果灵芝泡水的时间过长或用量过大，会导致功能不适，甚至引起胃痉挛、等不适反应。

因此，在泡灵芝水时，好不要过量，一次只泡1-2克，每天不要超过3次。

3. 影响

灵芝本身具有、安神的功效，对和有一定的缓解作用。但是，如果灵芝泡水的温度过高，蘑菇碱等成分会被破坏，反而会影响质量。

此外，由于灵芝具有提高免疫力的功效，如果在晚上饮用，可能会影响而导致疲劳感。

4. 不利于身体

泡灵芝水时，有些人会选择加入冰糖或蜂蜜等甜味剂。但是，这样会使灵芝水味道更甜，同时也会加重和脏等器官的负担，影响身体的功能。

因此，好在泡灵芝水时不要加入糖、蜂蜜等甜味剂，以保证灵芝的营养成分发挥大功效。

结论

灵芝泡水是一种很好的饮品，但是必须注意泡水的方法，以避免出现副作用。好选择温度适宜（80℃左右）和泡水时间不长的方法来泡茶，不要过量，才能发挥灵芝的大功效。

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