灵芝煲什么汤补气补血最好(什么汤加灵芝最补气血？详细介绍)

灵芝的功效与作用

灵芝是一种常见的中草药，它在中医养生中具有非常重要的地位。据研究，灵芝里面富含有丰富的多糖类、三萜类、蛋白质和微量元素，其中三萜类是灵芝中具有活性的成分。它具有、抗、、抗高、抗、调节免疫等多种作用。

灵芝煲什么汤好？

灵芝煲汤是一种常见的疗法，不同的药材可以搭配不同的食材，具有不同的功效。如果想要，好是选择和补养气的材一起煲汤。推荐以下几种灵芝煲汤：

1. 灵芝红枣猪脚汤

材料：灵芝30克，红枣10枚，猪脚1个。

做法：先将猪脚洗净，切块；将灵芝和红枣洗净。将所有材料放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖3小时，直到汤色变为红棕色，去掉杂质即可。

功效：灵芝有、、安神、抗等作用，红枣则有补益心脾，安神，生津液之功效。猪脚则是一种非常好的滋补食材，富含有丰富的胶原蛋白，可以促进体内胶原蛋白的合成，提高弹性，同时具有滋补补虚、益气、养脾胃的功效。

2. 灵芝桂圆红枣汤

材料：灵芝15克，桂圆肉30克，红枣10枚。

做法：先将灵芝打碎，再将所有材料洗净。将所有材料放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时，直到汤色变为红棕色，去掉杂质即可。

功效：灵芝具有补中益气、壮腰健、调节免疫等作用，桂圆肉则可以温、安神益智、滋阴润燥、抗、美容养颜的功效，而红枣则具有补中益气、健脾安神、安神、滋阴润等功效。

3. 灵芝山药红枣汤

材料：灵芝30克，山药50克，红枣10枚。

做法：先将灵芝洗净，切成小片；山药去皮切块；红枣洗净。将所有材料放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖3小时，直到汤色变为红棕色，去掉杂质即可。

功效：灵芝具有益气健脾、滋阴清热、安神定志等作用，山药则具有益气养阴、补脾胃、止泻固精等功效，红枣则具有补中益气、调和脾胃、润燥止渴等功效。三者配合在一起，可以帮助，增加免疫力。

4. 灵芝鸽肉汤

材料：灵芝30克，鸽肉1只，枸杞20克。

做法：先将鸽肉宰杀，切成块；灵芝和枸杞洗净。将所有材料放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时，直到汤色变为红棕色，去掉杂质即可。

功效：灵芝具有滋阴养心、安神、抗的作用，鸽肉则含有丰富的蛋白质、、微量元素和维生素B等，是一种非常好的食补品。枸杞则是一种重要的材，具有养、明目、益心等多种功效，三者搭配在一起，可以滋，补充身体所需的营养。

结语

浓缩了诸多的精华，灵芝作为材料的代表，经过煮泡后，不但让人感觉方便易用，而且可以口感更佳，吸收更佳。通过以上介绍的灵芝煲汤，我们可以选择适合自己体质的配方，来补充身体的气，提高免疫力。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。