灵芝甜菜根酵素做法(教你自制灵芝甜菜根酵素，营养又美味！)

介绍

灵芝甜菜根酵素是一种非常健康、美味的饮品。它是由灵芝、甜菜根和水果制成的天然发酵饮品。灵芝甜菜根酵素的制作过程简单，但它是一种非常营养的饮品，能够帮助我们增强免疫力，提高消化功能，促进等。本文将为大家介绍如何制作灵芝甜菜根酵素。

准备材料

为制作灵芝甜菜根酵素，需要准备以下材料：

2-3 个灵芝

1 根甜菜根

200 克水果（可以选择苹果、梨、香蕉等水果）

适量的蜂蜜或红糖

适量的水

一个玻璃瓶或罐子

制作步骤

制作灵芝甜菜根酵素的步骤如下：

将灵芝用清水洗净，切成小块。

将甜菜根切成小块。

将水果去皮去核，切成小块。

将灵芝、甜菜根和水果放入玻璃瓶中。

加入适量的蜂蜜或红糖。

加入适量的水，使材料完全被覆盖。

盖上盖子，放置在阴凉处，发酵 10-14 天。

每天早晚各摇一下瓶子，以便释放气体。

待酵素的颜色变成深棕色或黑色时，就可以饮用了。

注意事项

制作过程中需要注意以下几点：

建议选择有机灵芝和甜菜根。

酵素发酵时会产生气体，需要在适当的时候释放，否则会爆炸。

制作的酵素可以冷藏保存，好在两个月内饮用完。

食用方法

灵芝甜菜根酵素是一种非常营养的饮品，可以直接饮用，也可以使用其他食品搭配。以下是几种灵芝甜菜根酵素的食用方法：

直接饮用：将适量的酵素倒入杯子中，加入适量的水，搅拌均匀即可。建议早晚各饮用一杯。

多种水果搭配：将酵素和不同种类的水果混合搅拌，制成果汁饮用。

冷热饮搭配：将酵素倒入热水中，制成灵芝甜菜根酵素茶。

结论

灵芝甜菜根酵素是一种非常健康、美味的饮品，它能够帮助我们增强免疫力，提高消化功能，促进等。通过以上步骤，我们可以在家轻松制作这种饮品，不仅营养丰富，而且非常美味，欢迎大家试试看。

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