灵芝炖黑芝麻的做法(黑芝麻炖灵芝的简易食谱)

灵芝炖黑芝麻的做法

灵芝作为一种有益健康的食材，被许多人爱食。想要增加营养价值，可以搭配黑芝麻一同食用，将二者炖制在一起能够产生意想不到的功效。

食材准备

灵芝（15克）、黑芝麻（50克）、水（适量）、淮山（适量）、红枣（适量）。

烹饪步骤

1. 将灵芝和黑芝麻清洗干净，备用。

2. 淮山、红枣分别洗净，切成小块，备用。

3. 将黑芝麻加入开水中焯水，然后捞出放入炖盅中。

4. 将切好的淮山和红枣放入炖盅中。

5. 将清洗干净的灵芝放入炖盅中。

6. 加入足够的水，水量要通盖过所有的食材。

7. 将炖盅放入蒸锅中，蒸2个小时左右便可。

食用方法

1. 在炖制过程中适量加水，以保持液体的充足。

2. 食用时将灵芝、黑芝麻、淮山和红枣一同捞出，去除食材的渣，将汤一起食用即可。

营养价值

灵芝清热除烦、提高免疫力、增加体力、益气、抗、降低。而黑芝麻则有滋阴补的功效，可以改善头发、状况，还可以促进功能，增强体质。淮山和红枣也都是非常滋补的食材，更加增加灵芝炖黑芝麻的整体营养价值。

总之，灵芝炖黑芝麻不仅美味可口、口感独特，而且修补肠胃、通利经脉、滋养心、降低、抗、提高免疫力等方面也都有着极为显著的功效。平时可以适量食用，补充身体所需的养分，增强体质，提高健康水平。

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