灵芝油食用方法和用量表(灵芝油的正确食用方法和剂量指南，不可错过！)

灵芝油食用方法

灵芝油是一种根据传统炮制方法提炼的天然保健品，具有增强免疫力、调节、保护等多种功效。为了充分发挥其保健作用，我们需要掌握正确的灵芝油食用方法。以下是一些常见的灵芝油食用方式：

直接食用

直接食用是灵芝油方便的食用方式。一般来说，我们建议每日食用1-2次，每次食用量为半勺到一勺不等。如果您是第一次食用灵芝油，建议从小量开始逐渐增加剂量。将灵芝油倒入小勺中，可以直接放入口中，嚼碎或者含在口中，再慢慢咽下去。

通过食物食用

灵芝油可以混合到各种饮食中食用，比如蜂蜜、牛奶、酸奶、果汁等等。不过需要注意的是，灵芝油的味道比较浓烈，加入食品后可能会影响口感，所以建议在量上适量控制，不能过量。一般来说，我们建议每次食用量为半勺到一勺不等。

按摩

灵芝油具有很好的渗透性，可以滋润，改善。将灵芝油倒在掌心中，再涂抹至需要进行按摩的部位，按摩时间一般为3到5分钟，这样可以使灵芝油充分渗透到中，发挥其保健作用。不过需要注意的是，灵芝油不能用于损伤或者症状的部位。

灵芝油的正确用量

灵芝油是一种营养保健品，需要我们合理使用。下面将为大家介绍几种正确的用量方法：

体重法

体重法是指将灵芝油的用量与个人体重关联起来。一般来说，每日食用量为“1倍体重/70”克，即体重为70公斤的人每日食用1克灵芝油。如果您的体重更小或者更大，可以按照这个比例换算出适合自己的食用量。

滴量法

滴量法是指将灵芝油滴入勺子中进行计量。一般来说，每日食用量为1-2勺，每勺大约15滴左右。注意，滴量不要过多，以免导致过量食用，引发不适。

逐渐增加法

对于首次食用灵芝油的人来说，建议从小量开始逐渐增加。开始时每日只食用半勺左右，逐渐增加到一勺左右，不能一次食用过多。此外，对于儿童、孕妇和老年人等特殊人群，也需要根据自身条件适当调整用量。

总之，正确的食用灵芝油可以为我们的身体带来很多好处。不过需要注意的是，灵芝油不能作为使用，不能替代正规医疗。同时，购买灵芝油时要选择具有生产许可证、合规合法的产品，切莫贪图便宜，将身体健康置于风险中。希望大家都能爱惜自己的身体，做好灵芝油的正确食用。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。