灵芝煲西洋参加冰糖(灵芝西洋参糖水：滋补养生之选)
介绍
灵芝和西洋参都是中华医学中非常珍贵的补品，其所含有的各种成分对人体有非常好的滋补养生功效，而在夏天酷热的时候，喝一碗灵芝西洋参糖水，不但可以给人体带来慰藉，同时还可以起到一定的润肤美容作用。现在，让我们一起来了解一下这个滋补养生之选。
材料
1. 灵芝：30克
2. 西洋参：30克
3. 冰糖：适量
4. 纯净水：适量
步骤
1. 将灵芝和西洋参放在清水中浸泡30分钟至1小时，让其软化。
2. 将泡好的灵芝和西洋参取出切成丝状。
3. 把切好的灵芝和西洋参放入炖盅中。
4. 加入适量的冰糖。
5. 加入清水，至灵芝和西洋参的一半高度。
6. 将炖盅放入蒸锅中，用旺火蒸20分钟。
7. 放慢火，蒸2小时左右。
8. 把灵芝西洋参糖水装杯，享用即可。
功效
1. 增强免疫力：灵芝和西洋参都具有增强人体免疫力的作用，对于经常、易患的人群，饮用灵芝西洋参糖水可以起到很好的作用。
2. ：灵芝中含有多种物质，能够清除体内的，减缓人体的老化过程，同时西洋参中的人参皂苷也具有非常好的效果。
3. 调节：西洋参中的人参皂苷具有抑制升高的作用，可以帮助人降低，对于健康人群也有调节的作用。
4. 润肤美容：灵芝和西洋参中都含有多种护肤养颜成分，饮用灵芝西洋参糖水可以起到润肤美容的作用。
注意事项
1. 如果你是、发烧等症，好不要饮用灵芝西洋参糖水。
2. 如果你患有严重，好在医生的指导下饮用灵芝西洋参糖水。
3. 灵芝和西洋参虽然都是滋补养生的药食同源之物，但也有可能会引起，所以在第一次饮用之前，好先少量尝试。
以上就是制作灵芝西洋参糖水的详细步骤以及功效和注意事项，如果您想要通过饮食来滋补养生，不妨试试这个小方法吧。
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