灵芝煲什么汤适合小朋友(适合儿童饮用的灵芝汤谱大全)

灵芝的功效和适宜人群

灵芝是一种名贵的中草药，在中医药学中有着重要的地位。灵芝具有多种功效，可以增强人体免疫力、、降、降、安神等作用。因此，灵芝适宜人群比较广泛，包括小朋友。

灵芝煲什么汤适合小朋友

对于小朋友来说，灵芝煲鸡汤、灵芝煲鲫鱼汤、灵芝煲银耳汤等都是比较适合的汤品。

灵芝煲鸡汤

灵芝煲鸡汤是一道营养丰富的汤品，对小朋友的身体发育和免疫力提高都有一定的帮助。具体做法是：将新鲜的鸡肉洗净切块，与灵芝、姜片一起放入砂锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。

灵芝煲鲫鱼汤

灵芝煲鲫鱼汤是一道清爽的汤品，适合夏季给小朋友喝。具体做法是：将新鲜的鲫鱼去鳞、去内脏，用清水清洗干净，与灵芝、枸杞一起放入砂锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。

灵芝煲银耳汤

灵芝煲银耳汤是一道滋润的汤品，适合秋季给小朋友喝。具体做法是：将银耳泡软，洗净，与灵芝、红枣一起放入砂锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。

灵芝的选购和注意事项

选购灵芝时，要选择质量好、体积大、密度致密的灵芝。另外，灵芝具有较高的药用价值，因此在食用时也要特别注意。首先，不宜长期大量食用；其次，不要与一起食用；后，有些人对灵芝，慎用。

结语

小朋友的身体需要我们特别呵护和保护，灵芝作为一种天然的中草药，不仅有着丰富的营养成分，还能增强孩子们的免疫力，是非常适合小朋友食用的。但是，食用时也要注意食用量以及配伍，以免影响健康。

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