灵芝枸杞菊花大枣泡水(泡水佳饮：灵芝枸杞菊花大枣)

灵芝枸杞菊花大枣泡水

灵芝、枸杞、菊花、大枣，这四种食材在中医里被称为“四神汤”，因其具有清热，养生健身的功效而备受追捧。把这四味中草药泡成一壶茶饮，可以让人体内疏通经络、增强免疫力，所以“灵芝枸杞菊花大枣泡水”可谓是一道滋味、保健的好饮品。下面为你介绍其详细制法和功效。

食材准备

1. 灵芝：5g

2. 枸杞：10g

3. 菊花：5g

4. 红枣：3枚

5. 水：1000毫升

制作方法

1. 准备好所有材料。

2. 灵芝冲泡：将灵芝洗净，用开水冲泡30分钟左右，浸泡1小时后，将浸泡好的灵芝连同其泡水一起放置大瓶中备用。

3. 枸杞加工：将枸杞洗净，用淡盐水浸泡5分钟后取出备用。

4. 菊花加工：将菊花洗净，晾干备用。

5. 红枣加工：将红枣洗净，连同核一起放置茶杯中备用。

6. 茶饮调制：将泡好的灵芝水、浸泡好的枸杞、菊花与红枣放入一壶当中，加入1000毫升的水煮沸后再煮10分钟左右。沸水倒入杯中时，可以根据个人口味适量加入蜂蜜或其他佐料。

营养价值

1. 灵芝：含有多种活性成分，包括多糖体、皂质、三萜类化合物等，具有清热、养生强身、抗等多种功效。

2. 枸杞：枸杞中含有大量的天然维生素C、β-胡萝卜素、铁、锌及多种氨基酸等营养成分，具有、明目等功效。

3. 菊花：菊花含有对乙酰氨基酚等成分，因而具有、清热、解酒等功效。

4. 大枣：大枣含有多种人体所需的营养物质，具有滋润、补益气、调理气等多种功效。

功效与作用

1. 清热：四味中草药都具有清热的功效，可以有效降低体内温度，对于火热口渴、暑热等症状有一定的缓解作用。

2. 增强抵抗力：枸杞和灵芝中的多糖体和其他成分具有增强机体免疫力的作用，能够促进消失，抵御由客观环境引起的。

3. ：四味中草药都具有滋养、润红的功效，有效抑制老化的速度，延缓。

4. ：大枣和灵芝中的多糖体和其他成分能够增强机体对氧气的吸收和利用，有助于补充体内能量，并调整，促进健康。

注意事项

1. 对于中医药食材的人群，不宜食用此茶饮。

2. 该茶饮属于健康茶饮，不适合大量饮用，建议每天不要超过两次，每次喝一小杯即可。

3. 该茶饮选用市场上的新鲜食材制作，为确保体验滋味和营养价值，请在制作前彻底清洗。

4. 健康茶饮不宜与长期搭配饮用，若需长期饮用可咨询专业医师。

总之，“灵芝枸杞菊花大枣泡水”是一款营养、滋润和美味的茶饮，多饮一些可以提升免疫力和身体健康，让人拥有健美、健康的体魄。

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