灵芝熬什么最佳祛湿效果(灵芝最适合用来祛湿，提高体质)

灵芝的祛湿作用

灵芝是材中常见的一种，其主功效很多，其中为突出的就是祛湿效果。湿气是指人体内阳气不足，湿气积聚而形成的一种理状态。湿气会损害人体阳气，引起多种不适症状，如腰腿酸软、关节等。而灵芝中所含有的有效成分，可以有效地祛除湿气，提高人体的阳气水平，从而增强身体的免疫力。

灵芝熬汤祛湿的功效

灵芝适合用来熬汤来祛湿。熬制灵芝汤的方法很简单，只需要将干燥的灵芝浸泡在开水中一段时间，再将灵芝和水一起炖煮2小时左右，即可制成一份浓郁好喝的灵芝汤。灵芝汤中含有丰富的多醣体、三萜类化合物等多种活性成分，具有极好的保健功效。

灵芝白果红枣汤的配方

灵芝与白果、红枣的搭配可以起到更好的祛湿功效，并且还有补益作用。制作灵芝白果红枣汤的具体方法如下：

材料：灵芝25克，白果50克，红枣10克。

制法：将灵芝切成小片，白果和红枣洗净备用。加入适量的清水，放入灵芝、白果、红枣，大火煮开后再转小火，煮1小时左右即可。

功效：长期饮用可以有效祛除体内湿气，提高人体免疫力，防止多种的发生。

灵芝红枣汤的配方

灵芝与红枣的搭配同样具有很好的祛湿功效，还可以改善水分不足的问题。制作灵芝红枣汤的具体方法如下：

材料：灵芝25克，红枣10个。

制法：将灵芝和红枣洗净备用。将灵芝和红枣加入适量的清水，大火煮开后再转小火，煮2小时左右即可。

功效：长期饮用可以改善水分不足的问题，还可以加强免疫力，帮助身体抵抗湿气带来的不适症状。

灵芝莲子汤的配方

灵芝与莲子的搭配也可以祛湿，有助于降低人体的湿气含量。制作灵芝莲子汤的方法如下：

材料：灵芝25克，莲子50克。

制法：将灵芝和莲子洗净备用。将灵芝和莲子加入适量的清水，大火煮开后再转小火，煮1小时左右即可。

功效：长期饮用可以清除体内湿气，降低人体的湿气含量，起到祛湿的效果，并且还可以帮助身体，提高身体免疫力。

总结

灵芝作为一种材，其祛湿效果非常出色。长期饮用灵芝熬制的汤水，可以有效去除湿气，提高人体免疫力，防止多种的发生。灵芝可以与多种其他食材搭配使用，如白果、红枣和莲子等，可以起到更好的祛湿功效。但是需要注意的是，在熬制灵芝汤水时一定要注意火候和用量，过量使用或火候不合适都可能会影响到祛湿效果。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。