灵芝泡水喝止咳化痰吗(灵芝泡水可有效止咳化痰)

灵芝泡水可有效止咳化痰，你知道吗？

是身体排除和的一种自然反应。但是有时候，却成了一种困扰，特别是在秋冬季节，高发于、炎等。此时，灵芝泡水的止咳效果备受推崇。下面，我们从灵芝的药理作用、制作方法、配合食疗等方面为大家介绍。

灵芝的药理作用和配合药膳

灵芝是一种材，主要功效为清热、养心安神、抗等。其中含有多种活性成分，如多糖、三萜类物质等，对于系统的有比较好的作用。灵芝泡水喝对于止咳和化痰的功效就来自于其中的三萜类物质，可以有效抑制中枢的兴奋，减轻引起的不适，并且可以在体内促进痰液的分泌与排出。此外，可以搭配药膳，比如枸杞子、玄参、桑白皮等，可以增强，对于慢性、气肿等慢性道效果尤佳。

灵芝泡水的制作方法

1.选购好的灵芝：选购时应选择坚硬、质地微软的造型完整的灵芝。灵芝采摘后很快就变色，长期储存的灵芝营养价值下降，所以选购时尽量选择新鲜灵芝。

2.准备材料：灵芝约为30g，姜片3-5片。

3.清洗灵芝：将灵芝浸泡在清水中，用软毛刷轻轻刷洗干净，然后用热水冲洗。

4.破坏灵芝细胞壁：灵芝中的三萜类物质需要破坏细胞壁才能形成有效的成分，将灵芝切成薄片或泡花片，然后煮沸5-10分钟，泡上2-3小时，可使灵芝三萜类物质在泡水中充分释放。

5.加入姜片：将煮好的灵芝水加入少量姜片，可以促进身体，加快吸收速度，还可以起到驱寒的功效。

灵芝泡水的食用注意事项

1.用量不宜过多：灵芝泡水的剂量应该根据自身情况来确定，一般而言，一天3-4次，每次1-2克左右为适宜。患有高、低等的人应特别小心。

2.孕妇尽量避免：灵芝泡水虽然有益于身体健康，但其中的成分也可能对胎儿产生影响，孕妇好避免食用。

3.不宜空腹饮用：灵芝泡水中的成分会刺激胃，容易引发胃部不适，建议饭后饮用，并且不要在晚上喝，以免影响。

结语

灵芝泡水喝可以起到止咳化痰的作用，但并不能替代。如持续时间长、伴有困难、发热等症状，应及时就医。平时保持良好习惯，多食用水果蔬菜，避免吸烟、酗酒等不良生活习惯，可以减少患系统的风险。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。