灵芝汤怎么煲滋补好(如何正确煲制灵芝汤，发挥滋补作用)

了解灵芝的滋补功效

灵芝，是一种传统，也是目前被广泛研究的补品之一。灵芝有多种滋补作用，它被认为是一种产生免疫力增强作用的植物，含有多种活性成分可抑制细胞，可以改善，对于心，系统功能障碍以及其他慢性都有一定的和辅助作用。

购买高品质的灵芝

在煲制灵芝汤之前，首先需要购买高品质的灵芝。通常，市场上有许多不同品牌和质量的灵芝，我们需要选取经过验证的、放有合格证的品牌，以获得佳滋补效果。可以到大型的店或在线购物平台购买，同时了解自己真正需要的灵芝品种及其种类。

煲制灵芝汤的正确方法

煲制灵芝汤需要注意以下几个方面的方法：

1.泡发灵芝：将灵芝用温水冲洗，放入清水中泡发，一般泡发时间至少需要1小时。

2.煮汤：将泡发后的灵芝，和其他滋补材料如红枣，淮山等放入炖锅中加水，大火煮沸后转小火炖煮5-6个小时。

3.注意加水：在炖煮中，需要不断地加水，确保煲出的汤水浓郁，营养丰富。

4.煮熟灵芝：煲制灵芝汤时，要确保灵芝完全煮熟，以提高其吸收效果，同时避免草药不足发挥其滋补功效。

5.调味：煲好的灵芝汤可以根据个人口味加入糖或蜂蜜等调味品，提高口感。

注意灵芝汤的饮用方式

正确配合灵芝汤的饮用方式，在很大程度上能够增强其滋补功效。一般来讲，正确的饮用方式包括：

1.用银质勺舀取液体：银具有较好的性，使用银质勺子可以避免二次污染及传染的传播。

2.空腹饮用：灵芝汤好在早上空腹时饮用。

3.低温饮用：为了避免毁灭其中的活性成分，灵芝汤应该低温饮用。建议不要超过60℃的温度。

如何保存剩余的灵芝汤

如果汤水剩余较多，并且不打算在短时间内喝光，可以采取以下保存方法：

1.冷藏：待汤水冷却后，装在干净的瓶子中，置于冰箱中冷藏，建议在3天内饮用完。

2.冷冻：如果长时间不需要喝灵芝汤，可以将其冷冻起来。在冷冻前，将汤水装入保鲜袋中，挂于烤箱内，等水分蒸发后进行冷冻。

总之，正确煲制和饮用灵芝汤可以达到佳的滋补效果，同时也需要在选择、购买、保存时注意保证其质量和卫生，以确保 其对健康的助益。

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