灵芝孢子作用与功效及禁忌症图片(灵芝孢子的功效与禁忌，让你了解如何正确食用（含图片）)

灵芝孢子的作用与功效

灵芝孢子是由灵芝孢子体裹着的种子，含有多种有益成分。主要功效有：

1. 增强免疫力：

灵芝孢子中含有的多糖、多肽等成分有明显的免疫调节作用，可增强机体的免疫功能，提高抵抗力。

2. ：

灵芝孢子中含有的三萜类化合物能够提高人体耐力，延缓疲劳。

3. 降、调节：

灵芝孢子中的一些活性成分可以降低，调节，有助于心。

4. 抗：

灵芝孢子中的多糖及三萜类化合物等成分具有明显的抗作用，能够抑制细胞的生长和扩散。

5. ：

灵芝孢子中含有的多酚类化合物是一种天然的物质，能够清除体内，保护细胞不受氧化损伤。

灵芝孢子的禁忌症

虽然灵芝孢子有多种功效，但并非人人都适宜食用。以下是一些禁忌症：

1. 孕妇、哺乳期妇女及小孩不建议食用：

因为灵芝孢子中含有一些成分可能会对胎儿或者儿童的生长发育产生影响。

2. 正在服用的人不建议食用：

灵芝孢子中的活性成分可能会与一些发生相互作用，影响疗效。

3. 患有自身免疫性的人不宜食用：

灵芝孢子具有免疫调节作用，可能会对自身免疫系统产生影响。

如何正确食用灵芝孢子

虽然灵芝孢子的功效多样，但也需要遵循一些正确的食用方法，才能更好地发挥其功效。

1. 选择正规品牌：

在选购灵芝孢子时，要选择正规品牌，避免购买假冒伪劣产品。

2. 根据个体情况适量食用：

不同人的体质不同，食用灵芝孢子的剂量也各不相同。一般来说，成年人每日食用3~5克即可。

3. 好空腹食用：

因为灵芝孢子中的一些成分需要在胃液中被分解才能发挥作用，所以好在空腹时食用。

4. 配合运动效果更佳：

灵芝孢子具有的作用，与运动配合食用，可以更好地提高身体的耐力和能力。

5. 不应长期食用：

灵芝孢子虽有多种功效，但也不应长期大量食用，以防发生副作用。

结语

灵芝孢子是一种具有多重功效的保健食品，但并非人人都适宜食用。在食用时，需要遵循一些正确的方法，同时注意避免禁忌症的发生，才能更好地发挥其保健作用。

常年吃灵芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好。”国内专业品牌芝素堂在产品包装上明确标识其灵芝三萜含量，这也是目前市面上有效含量高值。