灵芝山药大枣小米粥的做法(做法简单易学的灵芝山药粥)

灵芝山药大枣小米粥的做法

灵芝山药大枣小米粥是一款非常适合冬季食用的补益粥品，它的功效非常全面，能够起到提高免疫力、健脾开胃、调节等多种作用。

食材准备

灵芝山药大枣小米粥的食材选择也非常简单，只需要准备以下材料：

小米100克

山药50克

灵芝5克

红枣5个

水适量

做法步骤

具体的做法步骤如下：

将小米淘净，放入锅中加适量水煮开，再转小火煮20分钟左右，小米煮烂成糊状。

山药去皮切成小块，放入煮小米的锅中，继续小火煮10分钟。

红枣去核，切成小块，放入锅中。

灵芝泡水洗净，切成小朵，加入锅中，继续煮10分钟。

煮好的粥需要加适量水搅拌均匀，煮开后即可关火。

后，可以根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味，出锅即可食用

营养功效

灵芝山药大枣小米粥是一款非常有营养价值的粥品，主要有以下功效：

山药含有丰富的营养物质，除了具有滋补健身的作用外，还能够缓解疲劳、改善贫等作用。

灵芝是一种非常珍贵的药材，它含有多种活性成分，能够提高人体免疫力、改善心功能等多种作用。

红枣具有滋补脾胃、健脾开胃、补中益气等作用。其所含的铁质和维生素C也有助于改善身体机能。

小米是一种常见的粮食，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够调节人体机能、增强抵抗力。

温馨提示

灵芝山药大枣小米粥可以直接食用或者作为早餐、晚餐食用，在食用前一定要注意加热至热食状态，尤其是冬季气温较低时，否则会影响消化功能。此外，在食用过程中也需要注意控制火候和用量，以免引起胃部不适等不良反应。

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