灵芝怎么用才有效果视频(如何正确使用灵芝？这个视频告诉你！)

介绍

灵芝，又名灵芝菌、靈芝、仙草等，是一种珍贵的中草药材。在传统中医中，灵芝具有清热、平安神、益气补等功效。不过，灵芝的效果并不是一定的，关键在于如何正确使用灵芝。

灵芝的种类

目前市面上灵芝比较多，主要分为：红灵芝、黑灵芝、青灵芝和靛灵芝四种。

红灵芝具有养阴清热、平安神之功效，适用于热性体质人群；黑灵芝具有、清润肤之功效，适用于气虚弱体质人群；青灵芝则具有润止咳、清热之功效，适用于热燥咳、口干舌燥人群；靛灵芝则被认为是四种灵芝中为珍贵的品种，其具有提高免疫力、强化抗等功效。

灵芝的各种功效

灵芝的功效非常多，主要有以下几种：

1. 抗作用。研究发现，灵芝蕴含有β-葡聚糖等多种有效成分，具有明显的抗作用。

2. 调节免疫力。灵芝中含有多种能提高人体免疫力的营养成分。

3. 保护。灵芝还有清热、保护、降低等作用。

灵芝的正确使用方法

虽然灵芝功效很多，但是如果使用不当，灵芝也会产生不良反应，因此，我们必须要掌握一些灵芝的正确使用方法，才能达到好的保健效果。

1. 泡水喝：灵芝常见的使用方式就是泡水喝。将干燥的灵芝泡在温水中，焖约10~20分钟左右，可以去苦味，并同时激活灵芝的有效成分。这种方式对于一般的人群来说为适用。

2. 煮汤喝：煮汤也是很多人的喜欢的使用方法，不过需要注意的是，灵芝中含有一些热敏性物质，高温容易破坏其中的有效成分，因此在烹饪过程中要注意火候。

3. 炖膏食用：炖膏也是一种较为常见的使用方法。将干燥的灵芝浸泡到开水中，然后将浸泡好的灵芝连同水一起放进奶锅中煮开，后熬成糊状即可。这种方法可以让人体更好地吸收灵芝的有效成分。

注意事项

1. 不可过量：灵芝虽然功效很多，但是一次性摄入过多有可能产生副作用。因此，在服用灵芝时，应该控制摄入的量，不能过量。

2. 孕妇禁用：孕妇由于身体情况的特殊性，不能服用灵芝。灵芝中含有多种有效成分，有可能对胎儿产生影响。

3. 儿童不宜：还有一点需要注意的是，儿童由于身体还在发育阶段，不能随意服用灵芝。虽然灵芝对于身体的好处很多，但是也会对儿童身体产生影响。

结语

正确使用灵芝，可以帮助我们更好地维护身体健康，提高身体的免疫力，延缓等，但是，在使用灵芝的过程中一定要注意剂量与使用方法，并遵医嘱服用，才能达到好的效果。

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