灵芝和蜂蜜怎么服用效果最好(灵芝与蜂蜜最佳用法：如何榨取最大功效？)

灵芝与蜂蜜的搭配：为什么这样吃灵芝效果更好？

灵芝是一种极其珍贵的，号称“神草之王”，有着养生、抗等多种功效。而蜂蜜则是一种常见的健康食品，其具有、、等多种作用。因此，将灵芝和蜂蜜搭配在一起，不仅能够发挥二者各自的作用，而且还能够增强功效。接下来介绍一些榨取灵芝与蜂蜜大功效的方法。

1.灵芝与蜂蜜的泡水法

将灵芝和蜂蜜一同泡在水中，就能够榨取出二者的营养成分。这种方式简单，也快捷，但是需要注意灵芝和蜂蜜的用量和比例。一般情况下，将干燥的灵芝切成小片，每次使用5-10克，加入150毫升的水和适量的蜂蜜，用水冲泡，让其浸泡30分钟-1小时即可。这种方式既能够增强身体免疫力，又能够滋阴润、安神、。

2.灵芝蜂蜜酒

将灵芝片、蜂蜜和白酒按照不同比例混合即可。一般来说，将干燥的灵芝切成小片，放入瓶子中，可以加入蜂蜜和白酒，然后密封，搁置1-3个月。每天可以取适量，喝2-3次，口感非常好，而且更加容易吸收。这种方式有助于调节体内气、提高免疫力、改善贫等作用。

3.灵芝蜂蜜的直接混合法

将干燥的灵芝切成小片，加入适量的蜂蜜中，放置几天即可。这种方式也可以直接食用，不仅口感可口，而且可以在短时间内提高免疫力、增强功能、滋补脾。但是要注意，食用过多容易引起身体不适，因此建议每次不要超过5克。

4.灵芝蜂蜜的煮水法

将干燥的灵芝和蜂蜜放入锅中煮水，可以将锅放在电饭煲内，焖煮30分钟即可。这种方式不仅可以提高灵芝的营养价值，而且操作简单。但是由于灵芝苦味较浓，因此可以适量加入蜂蜜，口感更好。

灵芝与蜂蜜的禁忌

灵芝和蜂蜜虽然对身体有很多好处，但仍有一些禁忌需要注意：

功能严重受损者不适宜食用灵芝，因为灵芝内的物质会对造成一定的药理作用。

灵芝蜂蜜不应过量食用，一次不应超过10克；

有花粉史的人不适宜食用蜂蜜（蜂蜜中的花粉可引起反应）；

蜂蜜不应放在金属容器中保存，因为蜂蜜中的有机酸会溶解出金属离子，对健康不利。

总体而言，灵芝与蜂蜜的搭配可以在一定程度上增强身体免疫力、调节气、改善质量等作用。但是在食用时要注意用量和禁忌，以免对身体造成不良影响。

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