灵芝搭配鹿茸煮水喝(灵芝与鹿茸共煮饮，保健佳品)

介绍

灵芝和鹿茸都是被誉为“仙草”的滋补品，常被人们用于保健健身。灵芝是一种草本真菌，具有增强免疫力、抗抗、降等多种功效。而鹿茸则是雄性鹿在角钩脱落后新长出的鹿茎，含有丰富的生物活性物质，具有强壮身体、滋补阳等功效。灵芝和鹿茸搭配煮水饮用，不仅可以使这两种保健佳品的功效大化，还可以起到相互协同的作用。

选材与制作

选购灵芝时，可以挑选褐色、有菌褶的灵芝，这种灵芝的好。而鹿茸的选择则要挑选粗壮、表面光滑的鹿茸，这种鹿茸的品质佳。将灵芝和鹿茸洗净后，切成薄片，准备煮水。将约10克的灵芝、鹿茸分别放入炖盅或者小锅中，加入适量的水，煮开后用文火炖煮2-3小时。

营养成分

灵芝和鹿茸共同的特点是含有丰富的营养成分。灵芝含有多糖、三萜类化合物、蛋白质等成分，能够增强免疫力、降低、改善、抗等。而鹿茸富含氨基酸、蛋白质以及多种生物活性物质，能够滋阴补、改善困倦疲乏等症状。灵芝和鹿茸共同煮水喝，不仅可以强化身体免疫力，还可以补充营养成分。

功效与作用

1. 增强免疫力：灵芝和鹿茸都具有增强人体免疫力的作用，共同煮水后，免疫力增强的效果会更佳。

2. 补补阳：鹿茸能够滋阴补，增强人体阳气，改善女性面色灰暗、疲倦等症状，对男性、等也有改善作用。

3. 抗抗：灵芝能够增强人体免疫力，具有抗抗的作用，对于症、等有一定的辅助疗效。

4. 降：灵芝具有降低的作用，可有效控制高等心。

注意事项

1. 灵芝和鹿茸虽然是保健品，但是也存在副作用，例如灵芝会降低和，如有低症、低症患者，不建议食用。

2. 灵芝和鹿茸的气味和口感比较苦涩，可以根据个人喜好加入适量的蜂蜜等调味品，使口感更加美味。

3. 灵芝和鹿茸煮水的时间不要过长，否则会破坏其中的营养成分，好控制在2-3小时之内。

结语

灵芝和鹿茸是两种保健佳品，具有多种功效和作用。在煮水饮用时，二者搭配能够大化发挥它们的功效，不但能增加身体免疫力，还能补充身体所需的营养成分。食用时要适量，并特别注意一些患有的特殊人群，建议在专业医生指导下食用。

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