灵芝土茯苓凉茶怎么做的(自制灵芝土茯苓凉茶，解暑降火，健康养生)

什么是灵芝土茯苓凉茶？

灵芝土茯苓凉茶是一种常见的凉茶，由灵芝、土茯苓、甘草等药材煮制而成。灵芝是一种优秀的药食兼用菌，在中医里具有“补、益气、安神、养生、延年”等功效。而土茯苓则能够“清热，利水消肿”，甘草则是“和中益气、清泻火毒”的良药。因此，灵芝土茯苓凉茶不仅可以解暑降火，还有助于健康养生。

灵芝土茯苓凉茶的制作方法

所需材料：

灵芝 5克

土茯苓 10克

甘草 5克

红枣 5粒

枸杞子 适量

冰糖 适量

清水 适量

制作步骤：

将灵芝、土茯苓、甘草、红枣、枸杞子分别清洗干净。

将灵芝、土茯苓、甘草放入砂锅中，加入适量清水。

将砂锅隔水加热，待水烧开后，改为小火慢炖。

慢炖30分钟后，加入红枣、枸杞子和适量冰糖继续炖煮。

待炖至水变为棕红色，且药材熬烂，即可离火待凉。

将药渣滤出，凉茶倒入杯中即可食用。

灵芝土茯苓凉茶的功效与作用

1. 解暑降火：夏季高温，人体易感受热气侵袭，出现中暑、口渴等症状。灵芝土茯苓凉茶能够清热，降火行气，有效缓解身体不适。

2. 健脾养胃：灵芝土茯苓凉茶有清热之功效，同时还具有健脾养胃的作用。经常饮用可帮助消化，提高。

3. 养生延年：灵芝土茯苓凉茶不仅仅是一种解暑降火的饮品，还是保健养生的良药。它可以清除体内湿气，具有、抗、抗等功效。长期饮用能够增强人体免疫力，延年益寿。

注意事项

1. 制作凉茶时要使用新鲜的材料，特别是灵芝等材，要选用正规的品牌。

2. 制作凉茶的过程中，需要随时注意火候，防止煮干了或者药材熬烂过度。

3. 每次饮用不要过量，适量饮用才能达到好的效果。

结语

制作灵芝土茯苓凉茶虽然有些繁琐，但是它是一种经济、实用、方便、绿色的凉茶，不含有咖啡因等成分。更值得一提的是，它具有多种保健功效，可以自制的方式来改善身体健康，而且味道也非常适宜。相信通过这篇文章的介绍，大家已经掌握了灵芝土茯苓凉茶的制作方法，快去试试吧！

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