灵芝吃多久有效果(灵芝功效显著，坚持使用可增加健康元素)

灵芝吃多久有效果

灵芝是一种古老而珍贵的草药，自古以来就被视为滋补养生的宝物。据历史记载，灵芝在中医学中的应用历史已经有2000多年，在古籍中被誉为“仙草”、“神草”、“仙灵芝”、“神奇灵草”等，且一直备受人们的喜爱。灵芝作为一种补品，具有很多的功效，而且持续食用可以增强身体的免疫力，减轻疲劳，抗、防、等等，那么我们来了解一下，灵芝吃多久有效果呢？

灵芝的功效

灵芝，也称灵芝菌、灵草、草芝菌、菌王等，是多孔菌门蕈纲多孔纲革菌目灵芝科灵芝属真菌的子实体。灵芝主要主要成分是多糖体、三萜类和酚类化合物，还含有多种矿物质、微量元素及氨基酸等营养成分，具有多种功效。

1. 增强免疫力：灵芝中含有的β-D-葡聚糖，可以调节免疫系统的失调，提高免疫力，增强人体的抵抗力，、等。

2. 抗：灵芝中的三萜类化合物可以帮助人体清除、提高能力、调节机体质量平衡，有利于延缓人体的过程。

3. 抗：灵芝中的多糖体能够增强人体免疫功能，提高能力，具有对、乳腺、等多种症的和作用。

4. ：灵芝中的多糖体、三萜类等物质，可以降低人体内的、三酰甘油和低密度脂蛋白，对防系统，降低乃至都有明显的效果。

5. 安神：灵芝中的三萜类化合物可以改善人体的系统，减轻紧张和等情况，有着良好的安神的作用。

灵芝的功效需要多久展现

那么，灵芝吃多久有效果呢？其实这个问题的答案是需要看个人情况和灵芝的剂量。一般情况下，灵芝要想发挥好的功效，至少要持续一个月以上的时间，而剂量也应该适量，每日吃5-10g的干燥灵芝或者饮服25-50ml的灵芝酒，都是比较适中的剂量。

在灵芝的食用过程中，需要注意的是，灵芝不能与大蒜、绿豆、胡萝卜、菠菜等食物一起食用，否则会影响灵芝的功效。此外，建议服用灵芝前先咨询专业医生，把握就医时机和相兼容情况，将灵芝成分融入到平时正常的饮食中，这样才能做到真正的健康养生。

总结

灵芝，是一种非常珍贵而神奇的药材，它所具有的丰富的营养成分和多种功效，已经在世界范围内广受关注。想要体验到灵芝带来的无尽健康活力，需要坚持持续食用，并且注意剂量和注意事项，这样才能够更好的享受到灵芝所带来的丰富健康元素。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。