灵芝和石斛泡水(泡水好喝，灵芝石斛双重营养)

灵芝和石斛泡水，双重营养，身体倍棒

灵芝和石斛是传统中的瑰宝，常用于保健养生和各种，两者泡水饮用，可以起到双重营养的作用，对身体有着极好的滋补效果。

灵芝泡水

灵芝味苦、性平、有安神、益心、平、顺气、清热、增强体质等功效。泡水饮用，既可调剂身体，又有助于各种。以下是灵芝泡水的具体方法：

材料：

干灵芝 10克

开水 500毫升

做法：

将干灵芝用开水烫过，随后放入茶杯中。

倒入开水，将茶杯倒扣，焖约5分钟。

打开茶杯，允许茶汁自然流出。

温馨提示：灵芝泡水不宜一次泡过多，建议每天不要超过三次，每次不要超过10克。

石斛泡水

石斛味甘、微苦，性微寒，有清凉滋润、益气养阴、美容养颜、除湿、改善免疫力等多种功效。泡水饮用，不仅能够美容养颜，也可以多种。以下是石斛泡水的具体方法：

材料：

干石斛 5克

开水 300毫升

做法：

将干石斛和开水一起加入杯子中。

盖上盖子，焖约5分钟。

过滤出茶水，适量添加蜂蜜或红枣等调味品。

温馨提示：石斛泡水不宜用开水直接泡，建议选择保温杯进行焖泡。

灵芝石斛双重营养

灵芝和石斛的泡水饮用有一定的相似之处，都可以起到滋补身体的作用，但不同的是，灵芝还可以清热益气、增强体质，而石斛则更多地强调了润、止咳、清热、降低等功效。

如何将灵芝和石斛组合泡水饮用，以达到双重营养的效果呢？以下是具体方法：

材料：

干灵芝 5克

干石斛 5克

开水 500毫升

做法：

将干灵芝和干石斛放入杯子中。

加入开水，焖约10分钟。

过滤出茶水，调入蜂蜜或红枣等调味品，可加入适量的枸杞子。

温馨提示：灵芝和石斛的建议用量是5克至10克，不宜一次泡太多，每天建议饮用2至3次，以保证身体得到充分的滋补。

结语

灵芝和石斛泡水饮用，是身体健康的保障。不同的功效，可以针对不同的需求进行选择，单独饮用也能够带来极好的效果。灵芝石斛双重营养的饮用方法，不仅有助于增强体质，也能够润、止咳、降等，推荐大家尝试一下。

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