灵芝和什么中药煲推荐(中药煲推荐：灵芝和何首乌煲，滋补养生必备)

介绍

灵芝是目前世界上好的药用真菌之一，具有优异的保健功效，被誉为“神草”，而何首乌则是中的著名滋补药材，被誉为“黄金滋补品”，两者搭配煲汤，可以有效地发挥滋补养生的功效。

灵芝

灵芝属于多孔菌门真菌，主要生长在我国南方的阔叶林地区，其药用部位为子实体。灵芝可增强免疫力，抗，延缓，对高、高、高等有一定的作用。

何首乌

何首乌即山茱萸科何首乌属植物的根。何首乌中富含天然的剂，具有抗，的功效，同时还可以活化瘀，滋阴养颜，促进细胞再生。

灵芝和何首乌煲

灵芝和何首乌搭配煲汤，可以迅速将灵芝和何首乌的营养成分慢慢地释放，使得养分更容易被人体吸收。这种汤也非常适合经常熬夜的人饮用，可以有效地减轻疲劳，增强身体免疫力。

制作方法

所需材料：灵芝5克、何首乌50克、鸡脚3个，大枣5个，水适量。

制作步骤：

将灵芝和何首乌用清水冲洗干净，切成小块；

准备鸡脚前用开水焯一下，去除水；

把准备好的灵芝、何首乌、鸡脚和大枣放入煲汤锅中，加入适量的水；

放在炉子上慢慢煲上2个小时，后加入少量盐调味即可。

适宜人群

中老年人、体弱多者、经常熬夜的上班族是适合饮用灵芝和何首乌煲的人群。而且因为该汤味道清淡，对于胃口不好的人也非常友好。

注意事项

1. 煲汤过程中要随时注意加水，以确保锅内不干燥，避免灵芝和何首乌材料糊锅或者焦锅。

2. 建议煲出的汤不要存放过久，好当天饮用，避免汤中营养成分流失。

结语

经常饮用灵芝和何首乌煲汤是一种非常健康的养生方式，可以帮助我们改善身体的不适，增强身体免疫力。但是，作为一种滋补汤，灵芝和何首乌煲汤也不适合每个人。如果您有特殊的身体情况或对某种食材，请在饮用前咨询医生。

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