灵芝吃了有些什么好处(灵芝可加强免疫力，具多种保健功效)

灵芝吃了有些什么好处

灵芝是一种稀有的材，是我国传统的名贵药材之一。近年来，随着人们健康意识的增强，灵芝在国内市场上越来越受欢迎。灵芝含有多种活性成分，能够增强人体免疫力，具有很好的保健功能。

加强免疫力

灵芝含有多种多醣体、三萜类化合物、蛋白质和氨基酸等有效成分，能够激发和增强人体的免疫功能，提高免疫细胞对和的杀伤作用，增强抗能力。同时，灵芝还可抑制原微生物的生长和繁殖，对一些的也有一定的辅助作用。

提高能力

灵芝还含有丰富的多酚类化合物，具有很好的作用。能力是衡量食物对人体健康影响的一个重要指标，一些和过程都与的产生和氧化损伤有关。灵芝中的多酚类化合物能够清除，保护人体细胞免受氧化损伤，从而减缓过程，延缓机体的老化。

调节免疫系统

灵芝还含有多种生物碱和低分子有机酸，具有调节免疫系统功能。人体免疫系统不仅需要增强，也需要适度调节，避免因过度激活而导致自身免疫。灵芝可促进巨噬细胞活性，增强刺激细胞因子的活动，同时减少介质的生成，达到调节免疫系统的目的。

降低、

灵芝中的一些活性成分还具有调节、的功效。灵芝多醣体能够抑制人体内的合成和吸收，有效地降低人体水平，减少动脉粥样硬化和心的发生。此外，灵芝多醣体还可以促进的分泌和利用，降低水平，对于控制有一定的帮助。

、提高耐力

灵芝还被誉为“氧气的工厂”，其多酚类、三萜类、多醣体等成分均能够提高人体氧气利用率和免疫细胞的生成，增强人体的能力，延缓肌肉疲劳的发生。此外，灵芝中的三萜类化合物还能够促进代谢产物的排泄，减轻锻炼后的酸痛感，提高运动耐力。

总结

以上就是灵芝吃了的一些好处。由于灵芝有着多种保健功效，适宜人群广泛，因此在日常生活中可以适当食用。但需要注意的是，灵芝虽然具有保健功效，但并非万能药，适宜规范合理的饮食，同时遵医嘱使用。另外，市场上也有很多灵芝产品，为了保证品质和功效，消费者应该选购正规品牌的灵芝产品。

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