灵芝与枸杞同煮可加蜂蜜(灵芝枸杞蜜饮：养生加倍)

灵芝枸杞蜜饮：养生加倍

灵芝和枸杞是常见的中草药，二者均有良好的养生效果，更加神奇的是，它们一起煮可有效地协同作用，功效更胜一筹。加上蜂蜜的好处，灵芝枸杞蜜饮成为了现代人们养生的理想饮品。本文将详细介绍灵芝枸杞蜜饮的制作方法、成分功效及食用禁忌等内容。

灵芝枸杞蜜饮的制作方法

制作灵芝枸杞蜜饮步骤简单，具体步骤如下：

1. 将干燥灵芝和枸杞用水泡开或浸泡30分钟以上，泡过的灵芝和枸杞中的养分会被更多地释放出来；

2. 加入适量清水，放入砂锅或炖盅；

3. 大火煮沸后转小火煮1小时左右，煮成金黄色的汤液；

4. 在煮的过程中可酌情加入蜂蜜，因为蜂蜜中的糖分及多种微量元素对人体有一定的帮助，能增强人体免疫力，美容养颜及延缓；

5. 待汤液冷却后即可食用。

灵芝枸杞蜜饮的成分功效

灵芝枸杞蜜饮的主要成分—灵芝和枸杞，具有以下功效：

1. 灵芝：灵芝被称为“仙草”，含有多种人体所需的氨基酸和微量元素，能增强人体免疫力，抗抗，有助于调节和；此外，灵芝还有安神作用，能够缓解和紧张，提高质量。

2. 枸杞：枸杞是一种食疗佳品，具有明目、滋补、提高免疫力等功效。其中所含多种氨基酸、矿物质、类胡萝卜素等营养物质，对身体十分有益，可缓解疲劳和调节酵素等作用。

3. 蜂蜜：蜂蜜含有多种酶类及各种人体所需的营养物质，具有、、缓解疲劳、美容等作用。尤其是对于女性，蜂蜜能够调理内分泌，滋养，养生养颜的同时增强身体免疫力，具有非常好的保健功效。

综上所述，灵芝枸杞蜜饮是一款养生佳品，在协同效应下功效更佳，经常食用可保持健康的生活状态。

灵芝枸杞蜜饮的食用禁忌

1. 体质虚弱、容易发烧者不宜食用；

2. 功能不全或者是引起的损伤的患者不宜食用；

3. 经常者慎用，以免进一步加重症状。

总的来说，灵芝枸杞蜜饮是一款养生的好饮品。但也需要因人而异，针对自己的身体情况来选择是否适合食用，如有疑问应及时咨询医生。

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