灵芝健康知识(重拾健康：认识灵芝的益处与注意事项)

灵芝健康知识

灵芝，又名灵草、灵菇、神芝，是一种珍贵的中草药，具有多种保健、功效。灵芝富含多种有益物质，如多糖体、三萜类、酚类等，对人体具有多重调节作用。

灵芝的益处

1.增强免疫力

灵芝中的多糖体具有增强免疫力的功效，可以提高人体免疫细胞的活性，增强人体抵抗力，的发生。

2.具有抗作用

灵芝中的三萜类物质被认为是抗的主要成分之一，可以抑制生长，促进细胞凋亡。

3.降低、降

灵芝可以通过调节自律、扩张、降低液粘稠度等途径降低、降低，心的发生。

4.改善

灵芝中的酚类物质，特别是三萜类物质具有、安神作用，可以有效改善质量，缓解等问题。

5.保护

灵芝中的多糖体、三萜类物质可以减轻的负担，并促进细胞的修复和再生，具有保护的作用。

6.延缓

因其具有强效的作用，灵芝可以清除，减缓细胞老化，，同时还可以改善状态，塑造好。

灵芝的注意事项

1.早孕期和期女性应避免食用。

2.灵芝具有活化瘀的功效，因此服用期间应避免食用含铁类食物。

3.特别是正在服药的人要慎重，因为有些会与灵芝发生相互作用，影响疗效。

4.灵芝具有较强的补益作用，因此过量食用可能会引起等问题。

5.在选购灵芝时要选择正规渠道的产品，并购买证明其真实性的产品。

总之，灵芝具有多种保健、作用，但也需要我们在正确的情况下合理食用，以达到佳的保健效果。

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