灵芝与茶叶泡水喝(灵芝茶：好处多多，你需要了解的几件事)

灵芝与茶叶泡水喝：好处多多，你需要了解的几件事

灵芝历来被称为“仙草”，其营养价值十分丰富，而茶叶则是人们日常饮品中的主角之一。那么，把两者结合在一起泡水喝，到底会有哪些好处呢？以下是你需要了解的几件事：

灵芝与茶叶泡水喝的好处

1、增强免疫力：灵芝富含多种对人体有益的活性成分，如多糖、三萜类化合物、氨基酸等，这些成分可以增强人体免疫系统的功能，帮助人体抵御，而茶叶则含有丰富的茶多酚，具有作用，可以有效症等。

2、降低：灵芝和茶叶都具有降低的作用，因此将两者结合起来泡水喝，可以起到相互协同的作用，更有效地降低，减少心的发生。

3、延缓：灵芝和茶叶都含有丰富的多酚类物质和其他成分，可以防止的产生，减轻氧化压力，延缓。

4、改善：灵芝具有作用，茶叶则含有咖啡因等成分可以提神醒脑，两者结合起来泡水喝可以起到调整作用，既可以改善质量，又可以保持清醒。

如何泡灵芝茶

1、选择优质灵芝：要选择质量上乘、无农药残留的灵芝，好选择袋装灵芝粉或灵芝片，方便泡水。

2、注意水温：灵芝泡水时水温不要太高，好在70-80℃左右，否则会破坏灵芝中的有效成分。茶叶则一般使用100℃的开水泡。

3、适量饮用：灵芝茶不能过量饮用，每天不宜超过2-3杯，否则可能会对身体造成影响。而茶叶则一天可饮用3-4杯。

小贴士

1、灵芝茶不宜久泡：灵芝泡水时间不宜过长，好在5分钟以内，否则容易出现苦味和涩味。而茶叶则需要根据不同种类的茶叶进行不同时间的泡水。

2、不适用人群：灵芝和茶叶泡水适用于大多数人群，但患有、溃疡、等症状的人群不宜饮用，以免加重情。

3、搭配食物：灵芝茶和茶叶可以搭配一些水果或坚果一起食用，增加口感和营养价值。

综合来看，灵芝与茶叶的结合泡水喝，不仅可以给我们带来不少好处，还能使饮品更加丰富多彩。不过，在饮用时也要注意适量、不要过量，避免出现负面影响。

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