灵芝可以和熟地一起煲汤(灵芝熟地合煮营养汤)

灵芝熟地合煮营养汤

灵芝和熟地都是非常有营养的材料，可以合煮成为一道美味营养汤。这道汤在中医中被称为“灵芝熟地汤”，因为它可以增强人体免疫力，补益气，具有很多健康的功效。

材料准备

制作这道灵芝熟地汤的材料非常简单，只需要准备以下材料即可：

灵芝：50g

熟地：30g

红枣：10个

枸杞子：适量

清水：适量

以上材料在市场或者店都可以买到，如果你有自己种植的灵芝和熟地，那就更好了。

做法步骤

制作灵芝熟地汤的步骤非常简单，只需要按照以下步骤即可：

将灵芝和熟地用温水浸泡30分钟，然后洗净备用。

将灵芝和熟地放入煲汤锅中，加入适量的清水。

煮沸后改小火，继续煲2小时左右，让灵芝和熟地的营养充分提取出来。

后加入红枣和枸杞子，再煲10分钟左右即可。

制作好后可以根据自己的口味加入适量的盐或者冰糖调味。

营养价值

灵芝熟地汤的营养价值非常丰富，每种材料都有不同的功效：

灵芝：具有、提高免疫力、等功效。

熟地：可以滋阴补、益气生、安神等。

红枣：补中益气、安神、健脾开胃等功效。

枸杞子：滋补、明目益气、强身健体等功效。

所以这道汤对于那些需要滋补身体、提高免疫力的朋友非常适合。

食用方法

灵芝熟地汤可以作为保健汤每日食用，一般每次喝150ml左右即可。如果你身体虚弱、免疫力差，可以每周食用2-3次。

需要注意的是，这道汤不应该在早上喝，好是在下午或者晚上饭后喝，这样对身体更好。

温馨提示

灵芝熟地汤虽然有很多功效，但也有一定的禁忌人群：

孕妇、哺乳期妇女不宜服用。

因脾胃虚寒、者应禁忌。

患有高热症、等发热人慎用。

如果你有以上的禁忌人群，建议不要食用灵芝熟地汤。

总的来说，灵芝熟地合煮营养汤是一道非常有营养的汤品，有很多功效，但也需要注意禁忌人群。如果你需要滋补身体、提高免疫力，不妨尝试一下这道汤。

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