灵芝党参人参枸杞大枣(灵芝党参人参枸杞大枣的药膳食谱)

灵芝党参人参枸杞大枣的药膳食谱

灵芝、党参、人参、枸杞和大枣都是中草药中的珍品，它们具有多种功效。将它们组合起来制成药膳，既可以调理身体，提高健康水平，也可以美味可口，让人口感丰富舒适。下面是灵芝党参人参枸杞大枣药膳食谱。

食材准备

1. 灵芝：30g

2. 党参：50g

3. 人参：20g

4. 枸杞：30g

5. 大枣：20枚

6. 红枣：50g

7. 冰糖：适量

制作方法

1. 将灵芝、党参、人参清洗干净，泡泡水里大约半小时。这个过程中，可以为枸杞和大枣做准备。

2. 枸杞清洗干净后泡入水中大约20分钟。大枣洗净后去核，加入适量水，煮至大枣变得柔软。如果您愿意，还可以将准备好的红枣一起加入锅中。

3. 把泡好的灵芝、党参、人参一起放入清水中，煮沸后转小火煲煮1个小时。这里可以根据自己的口感需求适当加入冰糖。

4. 将灵芝、党参、人参的药汁倒入大枣和枸杞的锅中，再煲煮10分钟左右，停火即可。

营养价值

灵芝、党参、人参和枸杞都有很好的保健作用。其中，灵芝可以调理人体免疫系统，增强身体抵抗力；党参和人参则可以补充体内能量，滋润五脏六腑，属于滋补；而枸杞则可以明目，祛风，养。此外，大枣也有滋补作用，对于调理肠胃、增进和改善也会有很好的效果。

适用人群

灵芝党参人参枸杞大枣药膳适用于中老年人、抵抗力弱、体虚易疲、营养过失的人、生长发育期的儿童、青少年，均可食用。此外，枸杞食用也可以女性美容，增进免疫力，调节体内荷尔蒙水平，对于保健和养颜效果极佳。

药膳在中华文化中已经久负盛名，在现代的我们日常饮食中，适量食用药膳不仅可以养身强体，还可以增加和口感。灵芝党参人参枸杞大枣药膳食谱是一款特别简单、美味又有养生效果的药膳，值得一试。

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