灵芝加牛奶做法功效窍门(灵芝牛奶的制作方法及功效技巧)

灵芝牛奶的制作方法

灵芝是一种汉方药材，常被用来制作饮品。搭配牛奶，可以让口感更加顺滑。下面是灵芝牛奶的制作步骤：

准备材料：干灵芝、牛奶、柠檬、蜜糖。

将干灵芝放入锅中，加入适量水煮沸，然后小火熬煮1小时，过滤出灵芝汁。

将牛奶倒入锅中，加入灵芝汁，用小火煮沸。

加入适量的蜜糖，搅拌均匀。

关火后，加入适量柠檬汁调味即可。

灵芝牛奶的功效

灵芝和牛奶都是有益健康的食物，搭配在一起，可以增添更多的营养素，以下是灵芝牛奶的几个功效：

提高免疫力

灵芝被誉为强食品之一，含有多种多糖和β-葡聚糖，可以调节免疫系统，提高人体免疫力，有效。

补充营养

牛奶是营养丰富的食物，含有丰富的钙、蛋白质、维生素等。将牛奶与灵芝结合在一起，不仅可以提供营养，还可以增加滋味，对增强体质有很大的帮助。

降低

灵芝中的多糖可以降低，具有非常好的降作用。搭配牛奶一起喝，可以使更好的仿真，降低的几率。

改善

灵芝具有安神作用，可以改善质量，对于或者轻度的人群有很好的缓解作用。与牛奶搭配，可以提高其效果。

灵芝牛奶的技巧与窍门

灵芝牛奶的制作不难，但是为了达到好的效果，需要注意以下几个细节：

选用好的灵芝和牛奶

灵芝要选用正宗的优质干灵芝，而牛奶要选用新鲜的牧场鲜奶，不要使用长时间存放的牛奶。

灵芝汁要足够浓稠

制作灵芝牛奶的关键是灵芝汁要足够浓稠。品质好的干灵芝在熬煮过程中会释放出大量的汁液，在熬煮到后的时候汁液会比较浓稠。如果你的灵芝汁太稀，可以多花时间熬煮。

加柠檬和蜜糖调味

加入柠檬汁可以让灵芝牛奶更加清爽，而加入蜜糖可以调味提甜。建议加入的柠檬汁和蜜糖不要太多，否则会影响灵芝牛奶的口感。

温度不要太高

把牛奶和灵芝汁煮沸的温度不要太高，以免破坏牛奶中的营养成分和灵芝中的有效成分。

适量饮用

虽然灵芝牛奶含有很多有益成分，但是也不建议过度饮用。适当饮用一杯即可，建议每周不要超过3次。

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