灵芝人参乌鸡汤(乌鸡汤加灵芝人参，为你拯救淡季养生)

灵芝人参乌鸡汤——为你拯救淡季养生

随着气温的骤降，进入了深秋季节，此时气候干燥，人体脾胃运化能力下降，易导致身体失调。而此时，养生便成了人们讨论的热点。在众多的养生方式中，灵芝人参乌鸡汤被誉为是淡季养生的终极选择。下面就让我们来一起了解它的健康功效。

灵芝、人参、乌鸡的功效

灵芝又称灵芝菌，素有“仙草”之美称。灵芝含有多种微量元素、矿物质、多糖、三萜类及多种维生素等含量，能调节人体内分泌，增强身体的免疫力，提高人体的抗能力。人参则是一种珍贵的材。其含有多种人体所需要的维生素和微量元素，可以明显地提高人体的免疫力和抗能力，在、、调节免疫功能等方面均表现出良好的效果。而乌鸡则是传统中的一个宝贵资源，乌鸡肉质细嫩，而且味道十分鲜美。乌鸡肉营养丰富，含有丰富的蛋白质、多种氨基酸以及多种微量元素，对于调节肠胃、增强体质均有良好的助益。

灵芝人参乌鸡汤的制作方法

制作灵芝人参乌鸡汤并不是一件很困难的事情，下面我们来看一下它的制作方法。先准备好一只新鲜的乌鸡，再取一些灵芝和人参，洗净备用。将乌鸡去内脏和零散骨头，然后烫洗干净。将洗净的灵芝和人参用清水泡软，剁碎成末。将泡软的人参和灵芝末放入炖盅中，加入清水适量，再放入准备好的乌鸡。加入适量的盐、味精等调味料，上笼蒸煮2个小时即可。

灵芝人参乌鸡汤的饮用时机和注意事项

灵芝人参乌鸡汤的饮用时机和注意事项也是我们需要了解的。灵芝人参乌鸡汤是一种滋补养生汤，适宜于大部分的人群饮用。特别是在淡季，寒冷的软组织、免疫下降、易疲劳的人，更应该多加饮用。同时，由于灵芝人参乌鸡汤的味道清香，再加上它的滋补作用，因此也是许多女性喜欢的一道养生汤。而在饮用灵芝人参乌鸡汤时，我们也需要注意一些事项。首先，灵芝人参乌鸡汤不宜用来餐后驱寒，因为它含有丰富的蛋白质，若是和酒菜一起食用，容易引起脾胃不适。其次，灵芝人参乌鸡汤的热量较高，容易引起人的口渴，因此在饮用时需要注意适量。

结语

综上所述，灵芝人参乌鸡汤被誉为淡季养生的终极选择。它不仅美味可口，而且具有多种健康功效，如调节人体免疫功能、增强人体的抗能力、提高人体的身体免疫力等。而在制作灵芝人参乌鸡汤时，我们也需要注意一些事项，不宜与酒菜一起食用，也需要适量饮用。因此，在这个深秋季节，如果你还在为养生而烦恼，那么不妨试试灵芝人参乌鸡汤，为你带来更加健康的生活方式。

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