人参灵芝枸杞排骨汤(养生汤品：人参灵芝枸杞排骨汤)

介绍

人参灵芝枸杞排骨汤是一款极具养生功效的汤品，可以益、强身健体、养生保健，是很多人理想的食疗汤品之一。

配料

人参、灵芝、枸杞、排骨、姜片、葱段、料酒、盐。

制作方法

1. 准备食材：将排骨洗净，加入开水中焯水，捞出后洗净，备用。将人参、灵芝、枸杞分别用凉水浸泡30分钟，然后用清水洗净去除杂质。

2. 煮汤：将排骨、人参、灵芝、枸杞、姜片、葱段放入炖锅内，加入料酒和足够的清水，中火煮沸后转小火炖煮1个小时左右，期间可以根据个人口味加盐调味。

3. 熬煮：将炖好的汤再次转小火炖煮2小时左右，使汤变得浓稠味美，后享用即可。

功效与作用

人参灵芝枸杞排骨汤的功效非常多，它既可以益，又可以强身健体，还可以养生保健。

1. 益：人参具有温补阳气、益气生的功效，能够提高机体的免疫力，增加身体抵抗力；灵芝也是一种千年，具有强化、增强机体免疫力、调节、提高免疫功能的功能；而枸杞也是中的一味宝贝，能够养益、滋阴润燥，连同排骨等食材搭配一起烹饪，大大提高了汤品的补的功效。

2. 强身健体：人参还可以、降和促进，枸杞也是一种补强身的佳品，而灵芝除了保健养生之外，还能够降低和，并减缓阿尔茨海默症等老年的发展，吃上这一碗汤，让身体变得越来越强壮。

3. 养生保健：由于现代人长期处于高压工作状态，容易出现状态，食用人参灵芝枸杞排骨汤能够补充人体能量、改善身体各种不适，促进身体健康，从而达到养生保健的目的。

适宜人群

人参灵芝枸杞排骨汤适合所有人群食用，特别适宜人群、体弱多的人群、孕产妇和体质虚弱的老年人食用。

注意事项

1. 入口温热：人参灵芝枸杞排骨汤应该尽量温饮，不要过冷或过热，以免伤胃。

2. 同享不宜：灵芝有抗凝作用，不宜与阿司匹林、华法林等一同食用；

3. 科学食用：人参灵芝枸杞排骨汤是一款滋补汤品，应控制食用量和频率，避免补过度。

结语

人参灵芝枸杞排骨汤是一款充满养生精髓的滋补汤品，不仅味美可口，营养丰富，更有诸多的保健功效，多食有益身心健康，但也需要注意合理搭配及科学食用，方能达到佳效果。

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