秋冬灵芝煲汤(秋冬滋补之选，做杯灵芝煲汤来壮身体)

秋冬灵芝煲汤：滋补佳选

随着天气转凉，人们越来越需要食补来增强身体免疫力。在众多滋补食材中，灵芝被誉为“仙草”，既可食用又可入药，对人体具有显著的调节作用。本文分享一道秋冬灵芝煲汤，让你在慢慢品尝汤水的过程中，滋补身体、增强体质。

材料准备

灵芝、鸡亚洲莲子、猪脚、红枣、淮山、生姜、盐、米酒。

煲汤步骤

1. 将灵芝放入清水中煮沸后，捞出沥干水分。

2. 猪脚用开水焯一下水，洗净后切块备用。

3. 生姜拍碎，淮山去皮、洗净切块。

4. 将鸡亚洲莲子、红枣、猪脚、生姜、淮山和灵芝放入砂锅中加水，一定要选用大火炖煮至水沸腾。

5. 加入适量的米酒，然后改用小火慢慢炖煮，大约需要3个小时左右。

6. 后加盐调味即可享用。

食材功效

猪脚是补必备的食物之一，富含胶原蛋白，可以滋养，同时也有助于软化。

灵芝具有抗、调节人体免疫系统、等多种功效，是一种非常优秀的食材。

鸡亚洲莲子含有丰富的蛋白质、氨基酸和碳水化合物，在中医理论中也被认为是优质食材之一。

淮山也是中医理论中常用的滋补食材之一，具有健脾益、滋补等功效。

红枣则被称为“补圣品”，具有滋补养颜的功效。

总结

秋冬灵芝煲汤不仅好喝，而且营养丰富，对身体抵和提高免疫力都有很好的作用。如果您也想尝尝这道美味又滋补的汤品，请尝试一下这个简单而实用的煲汤方法吧！

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