褪黑素和灵芝(褪黑素与灵芝：提高免疫力和促进睡眠的自然健康产品)

褪黑素与

褪黑素是一种由松果体分泌的荷尔蒙，能够调节人体的周期。随着年龄的增长，褪黑素的分泌会逐渐减少，导致等质量下降的问题。因此，许多人会使用褪黑素补充剂来帮助自己入睡。

褪黑素补充剂的有效性备受争议，但许多研究表明它可以改善质量和缩短入睡时间。褪黑素不仅可以帮助调节周期，还可以降低体温、降低心率等有助于的生理反应。

然而，一些注意事项需要注意。首先，应该在医生的建议下使用褪黑素补充剂，特别是针对儿童、孕妇和哺乳期妇女。其次，褪黑素的剂量也需要谨慎调节，因为过高的剂量可能会导致副作用，如头痛、恶心和头晕。

灵芝与免疫力

灵芝，也被称为“仙草”，是一种常见的，具有诸多成分，其中包含多种多糖体、三萜类物质等，它是一种天然的免疫调节能力较强的。在过去的几十年中，越来越多的研究表明，灵芝可提高免疫细胞的活性，增强免疫功能。

通常情况下，人体的免疫力会受到很多因素的影响，如、环境、饮食等，而灵芝则可以帮助增强我们的免疫力。比如，一些研究表明灵芝可以帮助提高计数，同时还可以增加免疫细胞的活性，并降低身体对的反应。这些效果有助于提高身体对抗外界环境、等的能力。

虽然灵芝的免疫调节能力一直备受关注，但是需要注意严格参照剂量要求，不宜过量，越多越好会出现副作用，好在医生或专业人员指导下进行使用；此外，灵芝并不能代替传统。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。